上班族精子合格率不足两成 影响精子质量十恶习

最新发布的《气候变化绿皮书》中，特别提到雾霾会影响生殖能力，这一说法引发广泛关注，也得到了众多专家的认同。南京鼓楼医院男科专家告诉记者，精子质量的下降可能与环境因素有关系。据悉，来江苏省人民院精子库捐精的人，合格率还不到三成。

上班族捐精：精子质量合格率不足两成

江苏省人民医院的精子库2012数据显示，就目前情况看，捐献者以学生为主，大概占了90%以上，而上班族只有不到10%。学生相对作息规律、身体健康，精子合格率高，合格率基本在30%以上，而上班族合格率基本不超过20%，甚至更低。

南京军区南京总医院曾经对来医院准备生育的男子精子质量进行检查，结果显示，精子质量差不是个别现象，每3个备育男就有一个精子质量差。

从看，上海等地同样面临上述问题。上海交通大学附属仁济医院研究团队的负责人李铮表示，上海男性不育症的发病率正在逐年提高，上海精子库10年来监测精液数据发现，2/3的男性精液受到不同程度影响。

受环境污染影响有多大？

为什么捐精以及备育的人，精子不合格的这么多呢？

南京一位生殖医学专家表示，首先，精子捐献的标准比生育标准要高得多，也就是入库的标准就高。合格捐精者的精子密度要求为“正常男性精子密度的3倍左右”，比如，一般精液中，精子密度在2000万/ml以上就是正常的，但是接受捐赠的精子要求密度在6000万/ml以上，存活率要达到60%以上。

第二，现在医院的检测设备精确多了，而且对优劣精子的评判标准也高了。“以前看似正常的精子，现在看就不正常。”

第三，受环境污染、生活方式等各种因素的影响，人们精子质量确实在下降。

鼓楼医院男科主治医师徐志鹏说，不可忽视的是，环境可能是导致这些人精子质量下降的重要原因。徐志鹏说，其实环境对人类的影响从病例也能看出来。“我已经接诊了好几例30多岁的年轻人，不是无精就是少精，奇怪的是，这些患者之前的伴侣都有过怀孕史。有的年轻人是之前不想要孩子，就流产了，结果想要孩子了，发现精子质量跟不上。”

《气候变化绿皮书》中特别提到雾霾会影响生殖能力，徐志鹏对这观点持谨慎态度，“雾霾天气，对人体健康确实不利，但是具体怎么影响干预生殖能力，目前我没有研究过。”江苏省人民医院生殖中心特聘专家金保方表示，雾霾天气，对人体的影响首先是呼吸系统，接下来就是全身的。“但是具体怎么影响生殖系统，没有研究过。”

据报道，有种说法是，男性睾丸和生精功能对某些重金属会比较敏感，雾霾中的有毒物质，对男性生精细胞有杀伤作用。

众所周知，在备孕期，精子和卵子的质量都是很重要的。男性有些不注意的生活恶习会直接影响到精子质量，育龄男性要注意远离，同时，也要谨记提高精子质量的方法哦。

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影响精子质量的恶习

吸烟喝酒

吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。

饮食不当

饮食给人温饱，让人体有能量应付日常的消耗，但不当的饮食也有可能导致不育。例如食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。吃东西挑肥拣瘦，食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒。没有了泥土和养分，精子无法生成与成熟。

环境污染

表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加。城市污染严重，比如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。城市噪音也属于环境污染的一种。噪音刺激会影响人体神经内分泌系统功能，使人体内分泌出现紊乱，导致男性精液和精子异常。

精神紧张

社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。

裤子过紧

紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不畅，会引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响“生精”，故有可能造成不育。

熬夜

人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。

久坐

久坐以后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。

避开了以上影响精子质量的7大恶习，下面就来看看哪些方法可以提高精子质量。

提高精子质量的方法

给“精子”一个稳固的后方

在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。

当未准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等（精液检查方法有哪些）。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。

别闷坏了你的“种子”

精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育（精子成活率低的原因及治疗）。有关资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

所以，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

防止身体肥胖

男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量（精液检查方法有哪些）。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀！

远离辐射和有害物质

现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。

日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器；不要用电热毯取暖；要尽量避开电磁波、核辐射、X射线照射。

许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月～1年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。

多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

为了保证优质的精子，未准爸爸在生活中要多加注意哦。