春季高发呼吸道疾病 你做好应对措施了吗？

乍暖还寒的三月已经悄悄地逝去，意味着寒冷的冬天已远离，温暖的春天已来到人间。然而，春天带给我们的不只有万物复苏的美丽，同时也带来了诸多呼吸道疾病的困扰。专家表示，近期该院的呼吸科门诊常常人满为患，各种呼吸道疾病的患者挤满诊室的过道。一时之间众多呼吸道病症如百花齐放，难怪有人也把春季戏称为“多病之春”。

春天呼吸道疾病袭来，免疫功能偏低的人群最容易中招。专家提醒两类人群尤其要预防呼吸道疾病。第一类人群为65岁以上老年人和小孩，因感冒大多集中在春秋季节，年老体弱者因免疫力不如成人，尤其要警惕；第二类人群为非呼吸道的慢性疾病患者，如糖尿病患者（若血糖控制不好抵抗力变弱、免疫力低下）、肿瘤患者（用抗肿瘤药对免疫力有一定影响）、慢性肝肾疾病患者（因免疫球蛋白从肝脏合成）。

呼吸道疾病有什么特点？

急性上呼吸道感染（acute upper respiratory infection，AURl）系由各种病原引起的上呼吸道炎症，简称上感，俗称“感冒”，是小儿最常见的疾病。该病主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，如上呼吸道某一局部炎症特别突出，即按该炎症处命名，如急性鼻炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等。急性上呼吸道感染主要用于上呼吸道局部感染定位并不确切者。

各种病毒和细菌均可引起，但90%以上为病毒，主要有鼻病毒（RV）、呼吸道合胞病毒（RSV）、流感病毒（FluV）、副流感病毒（paraFluV）、腺病毒（ADV）等。病毒感染后可继发细菌感染，最常见为溶血性链球菌，其次为肺炎链球菌，流感嗜血杆菌等，肺炎支原体亦不少见。

呼吸道疾病多发于干燥气候，北方发病率明显高于南方。气候干燥易引起人体机理的上火症状，从而引发呼吸道感染。

我们应该怎样预防呢？

主要靠加强体格锻炼以增强抵抗力；提倡母乳喂养；防治佝偻病及营养不良；避免去人多拥挤的公共场所。

1、营养调理

由于病程长，长期咳嗽、咳痰，会造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加，蛋白质损耗增大；胃肠道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振，消化不良；加之一些药物的胃肠道副反应，都可导致患者体质虚弱。营养素的摄入减少——吸收下降——消耗增加，这一恶性循环，直接带来的后果就是营养不良及免疫功能降低，疾病复发几率上升。建议制定合理的营养食谱，增加营养的摄入，可缓解并改善患者营养不良的状态。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。2

2、保持空气流通

根据天气变化，要及时增减衣服，防止受凉，养成多喝水，注意个人卫生习惯，勤洗手。保持居室、办公室等场所的通风，保持空气流通，乘坐公交车，要适当开窗通风，保持空气新鲜，公共场所禁止吸烟，家庭也应避免吸烟。

3、加强耐寒锻炼

"春捂秋冻"是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。

4、做好保暖工作

在秋天一定要做到及时的增减衣服，尤其要做到对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方是身体中非常容易受寒的，而且一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发一系列呼吸道疾病的发生，因此秋季保暖工作一定要做到位。

5、远离公共场所

人群拥挤的地方，空气流通不畅，容易传染呼吸道疾病。因此，在这个呼吸道传染病流行的季节，尽量避免长时间在人群拥挤的地方逗留，减少空气传播机会。同时，避免接触高热，咳嗽，胸闷等呼吸道感染症状的患者，如发现家人有明显此类症状，请及早就医，并做好隔离措施。[4]

6、适宜水果

食用梨、枇杷、柚子等。