白领“空调腿”发病增多 膝关节莫名酸痛者需及时就医

26岁的杨小姐日前发现双膝关节常会莫名酸痛，上下楼梯时更有阵阵刺痛感，于是到医院就诊。经检查，被诊断为患的是“急性膝关节滑膜炎”，是长期吹空调引起的，也可以叫“空调腿”。

据了解，随着广州气温的不断攀升，近期到骨关节科就诊的膝关节滑膜炎病人显著增多，其中年龄在25-50岁的上班族、开车族居多，特别是爱穿短裙短裤的女士们，双膝暴露在外更容易受冷，引发“空调腿”；而中老年人，膝关节逐渐老化，也易受凉引发“空调腿”。而导致这一疾病的罪魁祸首就是长时间吹空调却疏于保养。

空调腿都有哪些症状？

“空调腿”的主要症状有：在空调房里总觉得膝盖里“进风”，引发膝关节酸痛；膝关节运动不灵活；清晨起床或久坐后觉得关节僵硬疼痛；站立或行走过久觉得关节疼痛；上下台阶腿软、下蹲困难等。专家提醒，如果膝关节已有不适，不要自行乱贴膏药，以免贻误病情，可至正规医院进行规范治疗，如进行微波诊疗，过程简便、舒适、无不良反应，能快速消炎止痛，并有效促进膝关节积液的吸收。

如何预防“空调腿”

1、空调温度不要调太低

空调温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能对着空调直接吹，因为冷气口温度更低。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。

2、尽量不要长时间吹空调

限定吹冷气时间，不要吹整天，如果是在空调房工作，建议利用午休时间离开空调房，给身体以“休息”时间。

3、做好保暖工作

若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心；或是膝部覆盖毛巾予以保护。

4、适当活动锻炼腿部肌肉

在生活中，也可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉，达到改善关节功能，有效预防疾病的效果。可以坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2-3次；还可选择缓慢下蹲，以10次一组为宜，锻炼后慢走放松，这样的锻炼都可以预防“空调腿”。