颈椎病发作一月晕倒两三次 现代人该学会如何保护颈椎

电子工具越来越发达，我们的脊椎却因此越来越脆弱。大概就5年前吧，我们开始习惯每时每刻低着脖颈，盯着手机屏幕，坐着，躺着，站着，甚至走路时，刷啊刷啊，现在，麻烦来了。

最近有一项统计，腰、颈椎疾病目前年就诊量，已经达到大约四千例，并且在以每年30%~40%的量增加。医院门诊还发现，现代人脊椎疾病的发病率越来越高，发病年龄越来越提前，目前最大的发病主体是45岁~50岁的壮年人群，还有20%左右是20~30岁的青年人，不良生活习惯是致病主因。

颈椎病发作 一个月晕倒两三次

家住上城区43岁的朱玉平（化名），3年里频繁出现无故晕倒的情况，最频繁的时候，她一个月晕倒两三次，有时候饭后与老公一起下楼去散散步，不知不觉就晕瘫了，“这是典型的椎动脉痉挛引起的小脑供血不足所导致的眩晕症，两侧斜角肌痉挛，刺激、挤压椎动脉是主因，血一时供不上，就会晕倒。”

颈椎腰椎病呈年轻化趋势

年轻人中患上颈椎、腰椎疾病的多是经常伏案工作的人群，如白领、办公室文员等，这些人很容易因坐姿不良、久站久坐等导致肌肉劳损，继而引发颈椎病和腰腿痛。此外，司机也是此类疾病的高发人群，长期开车容易引起腰腿部劳损。还有一些不良习惯容易致病，如长时间靠在床上看书、看电视，长时间伏案工作和学习，不适当的体育锻炼，枕头高度不合适等，都可能是致病因素。

出现这些症状，需警惕患上颈椎病

得了颈椎病，患者一般会出现哪些症状呢？本文来为朋友们盘点一下，帮助大家增多对颈椎病的认识，以便早日确诊，早日治疗。

1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；

2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。

四招教你远离颈椎病

第一，保证正确的坐姿。尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。

第二，多多运动。应每周不少于3次，每次不少于30分钟的锻炼，这是身体健康必需的。长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

第三，注意保暖。上班族应该避免空调冷风直吹颈肩部肌肉，注意保暖。

第四，选择好枕头。枕头的高矮软硬要适中，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。