西方无"坐月子"概念 坐月子有哪些禁忌？

今年5月，英国凯特王妃产下小公主后不到10小时就出现在公众面前，接受大家的欢呼。当日伦敦气温只有10摄氏度，产后的凯特王妃光着双腿、露着胳膊、踩着高跟鞋就这么出来了！

其实，凯特不坐月子已经不是第一次了——生下乔治小王子第二天，她也是穿着短袖在室外与媒体见面。在一直强调“坐月子”重要性的中国人看来，凯特这样在室外吹风、站立，样样都是错，以后肯定落下“月子病”。但也有人认为，凯特这是给大家做出“不用坐月子”的示范。

“从西医的角度来说，没有‘坐月子’的说法。”某妇幼保健院大夫说，“外国人完全没有这个概念，生完孩子后该做啥还是做啥，在饮食上也不会很挑剔。西方人认为生娃娃是很自然的事情”。但是，专家表示，产后孕妇的身体代谢比普通人旺盛，平时纳凉时不要对着风直吹，空调开放也要控制好温度，不应太低，否则易感冒。洗澡洗头时最好不要选择盆浴，以防细菌趁机侵入身体导致创面感染。“无论是东方人还是西方人，生完宝宝之后都要注意饮食习惯，尤其要注重饮食营养的均衡搭配，产后将其调整到正常的状态。”

为什么需要坐月子？ 调养生息、建立母子亲密关系

生育对宝宝来说是新生，对妈妈来讲也是一次“新生”。对妈妈来讲，坐月子的主要意义在于对经历怀孕生产，身心疲惫的产妇为期一个月的产后调理，让子宫重新归位，生理机能恢复无怀孕状况及抵抗力能够迅速恢复，同时，在产后坐月子28天，妈妈可以通过调理，把多年来储藏在身体的有害物质或者酸性物质，统统排掉，改善产妇体质。

对宝宝来说，月子期间也是迅速建立亲子关系的关键时期，妈妈通过哺乳、拥抱等一系列亲密的行为，向宝宝传达爱的讯息，宝宝的安全感和母子关系也在此基础之上渐渐形成。

坐月子的这些禁忌要注意

饮食。坐月子期间以少食多餐、天然食物为主，应吃些营养高、热量高且易消化的食物，多喝水多吃新鲜蔬菜和瓜果，同时要多喝水，以促进身体的排泄和以促使身体迅速恢复，保证乳量充足，还可以预防便秘，对于营养补品可以不吃，因为月子里全面的饮食搭配已经可以满足身体营养所需，正餐之外可以一些维生素或钙片，以补充食物中的不足营养部份，如果在坐月子期间出现便秘情况，可以在睡前喝一汤匙香油，第二天即可见效。

穿衣。月子期间的衣服以纯棉为主，保暖又吸汗，因为产后出汗多，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。夏天早晚风较大凉时可以穿长衣长裤，避免风对关节的刺激，如果实在太热要根据自身情况适当减少衣物，以免中暑。

居家。室内要经常通风换气，可以采用不对流的形式，在房间换气的时候，宝宝和妈妈另到另一个房间，等通风完再回来，夏天太热时适当使用空调、风扇或手摇扇。室内温度感觉舒适为宜，湿度保持在55%左右，要避免直接吹到妈妈和宝宝，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。