女子颈椎不适去推拿后反加重 如何正确预防颈椎病？

近日，由于颈椎病复发，便到按摩店推拿；没想到，按摩后她的病状竟越来越严重了。

“从腋下到手指尖，没有一处不麻，上肢使不上力。”昨天，37岁的丁女士因为麻痹来到医院就诊。原来，3天前，丁女士的颈部就出现了僵硬疼痛的症状，自行到家附近的按摩店推拿。可舒服了一阵后，颈部疼痛却加重了。不仅如此，她两天内呕吐了4次，上肢也麻了。

医生诊断为：按摩不当造成的颈椎病症状加重。“很多颈椎病病人伴有颈椎间盘突出、椎管狭窄，不当的推拿手法有时可能加重椎间盘突出、颈神经压迫症状加重。”中医科医师说，最好不要盲目按摩酸痛部位，防止病情进一步加重。颈椎的重复骨质增生、椎管狭窄、椎体滑脱、颈椎间盘重复突出等疾病患者，切不可盲目进行推拿按摩。

一、正确认识颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

二、自我日常如何预防颈椎病？

1、5 分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持 5 分钟，动作要轻缓、柔和。

2、两种按摩的方法

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

（ 1 ）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3 个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3 个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

（ 2 ）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

3、做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

4、晚餐补肾加分

作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。