多地考生驾考前后频发猝死 如何预防猝死？

近日，浙江瑞安一名37岁考生参加路考时，近乎完美地拿到满分。但回去休息后，他却突然呼吸急促晕了过去，急救也没救就来。驾考猝死的案例全国多地有发生。原因多和考试时太紧张，或者考试通过太兴奋，心情大起大落有关。2012年5月，四川眉山39岁考生宋希祥，也是路考。他考完回到车上时满脸轻松，说自己考得不错，结果10分钟后就猝死了。今年1月，青岛一名50多岁男考生第5次参加科目二考试。目击者称其通过后好像太兴奋了，因而猝死。经法医鉴定为“心源性猝死”。而今年6月，杭州富阳科目二考场，一名男子刚上考试车，还没系好安全带就倒在车里了，后经抢救无效死亡。

何为猝死？

猝死是人类的最严重的疾病。不同的文献关于猝死的定义不尽相同，比较科学的是世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”

从发病到死亡多长时间才能认定为猝死呢？具体的量化时间目前尚无公认的统一标准，分别有人认为其从发病至死亡的时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内，有人认为也包括48小时之内的死亡者。世界卫生组织认为的时间是6小时之内，但这仅是一家之言。目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。

如何预防猝死？

1、保持乐观

开朗的性格是预防心脏病的首要因素。试想一下，你有没有过分在意他人的言行而委屈自己？你可能觉得性格和健康毫无关系，但这种想法却是大错特错。只为一点鸡毛蒜皮的消失就大动肝火，或是跟自己过不去、生闷气，这样过分转牛角尖的性格都会无形中给心脏造成巨大的压力。

2、坚持饮茶

绿茶和红茶中的LDL（低密度脂蛋白胆固醇，俗称坏胆固醇，它粘度较大，易粘附在血管壁上，致人血管硬化。）含量极低。只要坚持饮茶这一简单的小习惯，就可以预防动脉硬化、改善毛细血管功能、维护心脏健康。在用餐之时，不妨用健康的茶水代替果汁、啤酒。

3、补充镁

研究表明，人体保证每天补充200毫克的镁，就可以将心脏病的发病几率降低22%。不过，很多人并不知道该如何补充镁。事实上，全麦食品、坚果、莴苣等带叶蔬菜都是镁含量高的食物，只要每天吃一些此类食物、确保镁的吸收，就可以有效预防心脏病。