华工一男生砍人后跳楼坠亡 如何保持心理健康？

10月25日21时18分许，华南理工大学五山校区北区学生宿舍发生一起本科生持刀砍人事件。经确认，砍人者系华工大二学生周某。周某砍人后，在该栋宿舍楼坠亡。事件造成1名宿舍管理员和1名参与制止周某的学生受伤，目前伤者正在医院救治，无生命危险。据初步了解，宿舍管理员与周某平日并无冲突。

华工通报，目前，学校已启动应急预案，相关部门正在处理相关事宜，并积极做好善后工作和学生心理安抚。2012年，周某曾考入哈工大，为焊接一班学生，于2012年12月26日6点半左右从哈工大二校区离开未归。当时哈尔滨市公安局、哈工大基础学部、保卫处、学工处等部门多方努力寻找，并和家人在网上广泛发帖寻找。被找回后，周某于2013年由哈工大退学，并于2014年再次参加高考，入读华南理工大学电子与信息学院。

怎样保持良好的心理健康状态？

每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健康状态。

第一，要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝火。

第二，要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。

第三，不要试图改变自己的个性，要学会接受自己、欣赏自己。其次，对自己的要求不要太苛刻，对他人的期望不要过高。

第四，必要时学会妥协。在遇到挫折时，应暂时把烦恼放开，先去做你喜欢做的事。等到心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼，这时才能理智面对，妥善解决。

第五，帮助别人做点事。要善意待人，帮助别人不但使自己忘却烦恼，而且可以找到自己存在的价值。

最后，动起来。改善心情最好的方法之一就是做些运动，中等强度的最适合。锻炼的好处是，它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果，因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时，从长期来看，经常规律运动的人，健康问题更少，更能够处理好压力。