美国一男子为长寿三年半不喝水 长寿有什么秘诀？

一美国小伙为长寿不喝水，目的是活到150岁。有道是：“水是生命之源”，人离开水估计几天就得毙命，然而，26岁的美国小伙彼得·菲拉克却是为了长寿不喝水或饮料，而且已经坚持了3年半之久！据悉，小伙彼得·菲拉克曾经是一名注册护士，如今已经改行当了网络模特。他清晰记得，自己最后一次喝水是在2012年5月5日，之后几天喝过几口苏打水和巧克力奶，再之后就能完全抑制对水或饮料的渴望，只靠水果和蔬菜来获取水分和营养。也就是说，小伙为长寿不喝水的举动已经坚持了长达3年半。

菲拉克在饮食方面一直特立独行，先是决定不喝酒，之后坚持素食，后来连水也戒了。他说，这样做的目的是想活到150岁，还省得进厨房。

长寿有什么秘诀？

1、别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者！

2、别吃得太多。食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。

3、如果你感到郁郁寡欢。去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

4、均衡营养。包括饮、食两大类。

5、绿茶：绿茶含茶坨酚，可抗癌。含氟，可固齿。含茶甘宁，可提高血管韧度。所以绿茶堪称第一饮品。

6、红葡萄酒：适量饮用可抗衰老，预防心脏猝停。

7、豆浆：大豆中含五种抗癌物质。

8、酸奶：可维持细菌平衡。

9、骨头汤：含琬胶，有延年益寿功效。

10、蘑菇汤：可提高免疫力。

11、学会自我调节。即便是最长寿的人也有感到压力、抑郁的时候，冥想、跑步、与朋友共进晚餐都是不错的减压方式。养成长期的好习惯后，偶尔放纵一下，吃些高脂食品也没关系。