认为自身健康不佳者更易感冒 感冒如何调理？

据美国《赫芬顿邮报》11月16日报道，美国卡内基梅隆大学研究团队发表在《身心医药》学报的一份最新研究表明，认定自身健康状况不佳的人群患感冒的几率是自认为身体健康人群的两倍。也就是说当寒冷的冬季到来时，人们可能比医生更加清楚自己是否已经感冒。

研究称，实际上人们对自身的健康状况非常了解，所以如果人们觉得自己患了感冒，那么这种感觉可能是对的。但这并不意味着积极思考可以预防感冒。卡内基梅隆大学的心理学教授、该研究的第一作者谢尔顿•科恩博士还在研究报告中称“有些关于我们身体的事情并不容易被医生察觉”。

在这项研究中，360名年龄为30岁且身体健康的参与者首先被要求分别以“差”、“较好”、“好”“很好”或“优秀”评估自己的健康状况。然后他们与能引起感冒的病毒进行了接触，在接触病毒后他们将被连续监测5天。结果大约1/3的参与者得了感冒。最后研究人员通过检查之前评估参与者健康状况的调查问卷发现，那些认为自己健康状况“非常好”、“好”或“较好”的参与者患感冒的几率是那些健康状况“优秀”参与者的两倍多。

感冒的症状有哪些？

1、普通感冒

俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，多由鼻病毒引起，其次为冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等引起。

起病较急，潜伏期1～3天不等，随病毒而异，肠病毒较短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等较长。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。

并发咽鼓管炎时可有听力减退等症状。脓性痰或严重的下呼吸道症状提示合并鼻病毒以外的病毒感染或继发细菌性感染。如无并发症，5～7天可痊愈。

2、急性病毒性咽炎或喉炎

（1）急性病毒性咽炎

多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠道病毒、呼吸道合胞病毒等引起。临床特征为咽部发痒或灼热感，咳嗽少见，咽痛不明显。当吞咽疼痛时，常提示有链球菌感染。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。腺病毒咽炎可伴有眼结合膜炎。体检咽部明显充血水肿，颌下淋巴结肿大且触痛。

（2）急性病毒性喉炎

多由鼻病毒、甲型流感病毒、副流感病毒及腺病毒等引起。临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽痛或咳嗽。体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喉部的喘鸣音。

3、急性疱疹性咽峡炎

常由柯萨奇病毒A引起，表现为明显咽痛、发热，病程约1周，多于夏季发作，儿童多见，偶见于成年人。体检可见咽充血，软腭、悬雍垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡，周围有红晕，以后形成疱疹。

4、咽结膜热

主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。临床表现有发热、咽痛、畏光、流泪，体检可见咽及结合膜明显充血。病程4～6天，常发生于夏季，儿童多见，游泳者易于传播。

5、细菌性咽-扁桃体炎

多由溶血性链球菌，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等引起。起病急、明显咽痛、畏寒、发热（体温可达39℃以上）。体检可见咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有黄色脓性分泌物，颌下淋巴结肿大、压痛，肺部无异常体征。

患上感冒要如何调理？

感冒首先就是要及时进行治疗，进行抗病毒抗感染治疗。这个季节的感冒多是病毒性感冒，所以一旦出现感冒需要进行药物治疗，尽快抑制感冒的进一步严重，可以通过一些抗病毒药物进行治疗。

其次就是要注意日常的饮食，多食用清淡的食物。感冒病人的饮食至关重要，感冒患者需要多食用清淡的食物，谨慎食用油腻辛辣的食物，尤其是在进行药物治疗期间，应该禁止食用辛辣油腻的食物。

还需要多多锻炼身体，增强身体的体质。这个季节需要早晚多多进行身体的锻炼，进行一些慢跑，做一些类似瑜伽的运动，可以尝试用凉水洗漱，这样可以有效的增强身体的体质。