81岁老太也会得乳腺癌 如何预防乳腺癌？

81岁的林奶奶发现左乳结节有一年多时间，原来提示是良性结节，最近发现结节有变硬、变大的趋势。医生给林奶奶体检后发现，她的左乳结节有1厘米左右，质地较硬，边界不清，而且肿物活动性比较差，手感上像恶性。B超单的结果显示肿块血流信号达0.86，是比较高。果然，钼靶提示为恶性肿块，还发现左乳另一处恶性病灶。一些老年女性认为年事已高，尤其是自己早就绝经，不会得乳腺大病。实际上并非如此，75岁以后的女性也会得乳腺癌。

医生表示，老年人由于全身血供慢，乳腺癌的病程发展相对年轻人也会比较慢，但有一点需要注意，她们一旦出现新发肿块，70%-80%都为恶性。因此，高龄女性也要关爱自己的健康，做好乳房的自检，有条件的话几个月就可以做一次B超，1年-2年再做一次钼靶。

怎样自检乳腺最靠谱？

一、观察与触摸乳房皮肤

观察乳腺的外观，比如乳头有没有异常分泌物，乳房的大小、性状有没有异常改变，乳房的皮肤有没有异常改变（如橘皮样改变）。主要是感觉乳房的质地，有没有硬块出现。平躺在床上，抬起待检侧的胳膊，用另一侧的食指、无名指和中指，在乳房区域小幅度地上下、上下地触摸，看有没有肿块存在。

二、站着摸不如躺着摸

原因是：由于重力作用，当我们站立的时候，乳腺组织相对集聚在下半部分，重叠的腺体显得特别厚实，小肿块容易隐匿其中；而平躺时，乳腺组织相对平摊，厚薄不受地心引力影响。这样手检更容易检查出有意义的肿块。光会摸，不知道摸的是什么怎么办？

1、嘴唇：正常的乳腺组织柔软疏松，手感就像你的嘴唇。

2、鼻头：小叶增生组织摸上去就像鼻头的感觉，有点韧但很有弹性——整容隆鼻的美女除外。

3、额头：最可怕的乳腺癌的肿块，摸起来就像你的额头，摸上去硬硬的，而且不易推动。

4、如果还是不太确定，那就尽快找经验丰富的乳腺专业医生检查下。

三、自我检查的时间

应选择在月经来潮后的第9-11天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，因此容易发现病变。

乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3、养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

4、积极治疗乳腺疾病。

5、不乱用外源性雌激素。

6、不长期过量饮酒。