研究：寒冷或致肥胖细菌消失 减肥禁忌有哪些？

据新华社电瑞士日内瓦大学一项新研究显示，低温可使肠道细菌构成发生改变，体重减轻。

研究人员先检查一些生活在21摄氏度室温环境中的实验室老鼠体内细菌构成，然后把温度调低到6摄氏度，保持11天或30天。研究人员发现，老鼠生存环境变冷后，一种与肥胖和糖尿病相关，名为Akkermansiamuciniphila的细菌几乎从老鼠肠道消失了，老鼠体重下降。一个多星期后，体重稳定下来，肠道变长，意味着能更好地吸收食物营养。为了验证老鼠体重以及其他一些身体指标的变化是否与肠道细菌相关，研究人员把从已经适应了低温环境的老鼠肠道内提取出的细菌移植到另外两组肠道内没有这些细菌的老鼠体内，结果，这两组老鼠都显示出好像生活在寒冷环境中已经有一段时间，体重下降，血糖下降，肠道变长。而当研究人员把名为Akkermansiamuciniphila的细菌移植到这两组老鼠体内，它们的肠道缩短了，体重不再下降。研究人员希望他们的发现为治疗肥胖症带来启发。

等该科技成果用于减肥看来挺遥远，但肥胖症患者可以做以下几点来塑造完美身材：

一、吃苹果减肥最快：

苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。

想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

二、对于一些想减肥效果明显一些，均衡一些的朋友可以用一些减肥效果好的减肥产品，如香格儿，是目前市场上比较好的减肥产品，主要是以绿色减肥，安全膳食，促分解脂肪酶为保障，但是其也有弊端就是市场价格过高，尚不普及。一般来说，这样的减肥产品，每月可均衡的分解7--10Kg左右脂肪。

三、要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）

四、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

五、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

六、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

减肥禁忌有哪些？

1、药物减肥：

中药减肥尽管比较安全，但对某些特殊人群还是不太适宜，孕妇及月经不调者禁服活血破气药，滑利攻下药，芳香渗透类药，大毒大热药等；过敏体质人群慎用辛温发散药，花粉类药、虫类药等；体质不同的人群，在用药时要注意药性是否符合体质特点，如体质虚弱，大病初愈的人群就不能用泻下峻猛、辛燥寒凉的药物等。

2、针灸拔罐减肥：

出血体质、血液病患者、凝血机制有问题者不能用针灸拔罐；皮肤严重过敏、恶性皮肤肿瘤患者、局部破损溃烂或皮肤患有疥疮等传染性疾病者不宜拔罐；妊娠期妇女，或经期妇女禁止在腹部，腰部进行针灸拔罐；狂躁不安者，全身水肿者不宜使用；醉酒、过饥、过饱、过渴、过劳者，慎用针灸拔罐。

3、药膳减肥：

药膳减肥过程中，不仅需要注意食物和药物的搭配禁忌，更需要重视药物和食物的性味归经，只有这样才能既取其营养之功，又得其减肥之效。通常孕妇、经期妇女等要尽量禁止食用峻猛刺激的食物，皮肤易过敏者要避免使用发物，体质虚弱人群不宜多是辛辣寒凉的食物等等。

4、按摩减肥：

患有各种新发的骨折、骨关节结核、骨髓炎、骨肿瘤、较严重的皮肤损伤或皮炎、精神病、急慢性传染病、急慢性出血性疾病、严重的心、脑、肺疾病、以及皮肤易过敏的人群不能运用；妊娠3个月以上的孕妇腹部、腰部及合谷、至阴等穴位也不能运用，妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者也不宜；高烧热者、酒后神志不清者；恶性肿瘤和艾滋病者也都不宜按摩；在饥、饱、疲劳以及激烈运动后，也应慎用推拿按摩手法。