深马一参赛者猝死20天国内2起“跑马”猝死 运动猝死前有什么症状？

5日从2015深圳国际马拉松比赛组委会获悉，一名33岁男子在当日参加半程马拉松比赛时突然倒地，抢救无效去世。

组委会在官方网站发布公报称，5日上午10时40分，2015深圳国际马拉松赛半程马拉松一名33岁男性参赛者姚某，在离终点400米时突然倒地。马路对侧救护车医护人员目击参赛者倒地，赶到时发现他双眼上翻、牙关紧闭，心电监护提示室颤，医护人员立即进行了除颤和心肺复苏等现场抢救，随后转运到南山区人民医院救治。15分钟送达南山区人民医院之后，医院立即组织专家组抢救，但抢救无效参赛者死亡。组委会对死者表示沉痛哀悼，对其亲属表示慰问。

运动专家建议，参加马拉松运动时应据身体情况作适当调整，当心肺功能和肌肉力量处在最低点时，应减速慢跑；如果体力不支，建议退出比赛或走完全程。

运动猝死前有什么症状？

胸闷、心绞痛

出现不明原因的胸闷、心绞痛，可要当心了！这说明你有心肌梗死的隐患。心肌梗死常见的诱发因素是情绪激动和劳累过度，另外经常吃得太多太油腻，也有心梗的危险！

精神不振、嗜睡、疲乏无力

不是什么好兆头，是身体处于不健康状态的一个信号，过度疲劳也有突发心脏病的可能。

胸痛

典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

情绪激动

记得去年有一个非常火的新闻，城管和小贩争执后，小贩突然死亡了。网友非常愤怒，指责城管打死人，否则争吵几句能死人吗？其实从医学角度来说，还真有这个可能。不少猝死的现象中都是因为当事人情绪太激动引发心梗，特别是有这类病史的人，千万别激动啊。

头晕

久坐久站、排便用力等行为导致头晕是最危险的，因为脑溢血也是猝死的重要原因之一，一般多发生于老人身上，所以要多提醒家里的老人。

跑马拉松要注意什么？

我们要注意的第一件事也是最重要的一件就是学会放弃，这毕竟只是一个运动，我们去运动的目的是去享受而不是去送命的。一切安全第一，出现什么中度不适就马上停止不要开自己的玩笑。

准备医用凡士林，涂抹在经常摩擦的位置，防止跑步过程中被擦伤，不要一开始就脱掉自己的衣服，先披一件衣服是最好的保温。

适应性训练，包括比赛前几周的长跑训练以及比赛前夕的预热练习，让身体有一个适应的过程，不至于太过突兀，让自己身体一时接受不了而受伤。

准备略厚的棉性袜子和透气的短裤一双适脚的鞋，最好这双鞋穿了一年以上，这样的一双鞋会给你脚最好的保护。

赛后不要暴饮暴食，而是以清淡为主。而且不能桑拿和热水澡。