澳大利亚每年2500人因脂肪肝死亡 如何预防脂肪肝？

据澳大利亚新快网12月14日报道， 目前三分之一的澳人受到脂肪肝的影响。这种疾病是肥胖的并发症之一，可能对肝脏带来灾难性的损伤。

18个月前，63岁的哈蒂（John Hatty）被告知非酒精性脂肪肝疾病正对他的身体带来严重伤害。虽然这种疾病对90-95%人不会带来任何症状，但却导致他腹部开始累积液体，并引起阵发性的意识丧失。今年，哈蒂成为越来越多因脂肪肝接受肝脏移植手术的澳人之一，这种疾病每年令2500人丧失生命。

肝脏专家称，随着体重超标的澳人达到三分之二，这种疾病也开始爆发，而且现在二十多岁的人中间就有得脂肪肝的。奥斯丁医院（Austin Hospital）的资深肝脏专家保罗副教授（Paul Gow）称，虽然有些体重健康的人也会得脂肪肝，但大部分患者都有肥胖症。

何为脂肪肝？

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

如何预防脂肪肝？

脂肪肝保健方法一：

控制饮食的总热量，轻度脂肪肝的病人需要减少脂肪和碳水化合物的摄入量，只要体重每月下降0.5-1千克达到标准体重后给予维持量。脂肪肝饮食要注意补充适当的蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜和粗粮。

脂肪肝保健方法二：

坚持有氧运动，每天坚持有氧运动半小时以上，或跳绳、爬山、游泳等。有氧运动可以消耗体内过生的热量，脂肪肝患者应为自己制定一份切实可行的运动计划。

脂肪肝保健方法三：

情绪紧张往往导致饮食过量，像孤独、挫折、烦闷、生气等情绪都会引起暴饮暴食。在人们紧张的时候，食品的确可以引起安慰的作用，给人们以满足感。同时，人在生气时会损伤肝脏，因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心态。