杜淳后妈赵娜曝光 更年期女性该如何调理

近期，湖南卫视《旋风孝子》正在火热播出中，作为嘉宾之一的杜淳杜志国父子也引起了不少观众注意，与此同时杜淳的母亲也成为了网友热搜的对象。据悉，杜志国早在杜淳十多岁时就与结发妻子杨丽离婚，之后在2004年与上世纪80年代的红星赵娜组建了家庭，杜淳也因此与父亲冷战过很长一段时间，但如今一家三口相处融洽。

不少人都知道，杜淳能取得如今的成就，有很大一部分原因是因为有父亲杜志国的帮忙，然而曾经父子俩间的关系有些水火不容，而最大的原因就是因为后妈赵娜。

早在杜淳十多岁时，父亲杜志国和母亲杨丽因为性格不合离婚了，从小和妈妈亲的杜淳从此在心里种下了对父亲怨恨的种子，杜淳因此和父亲维持了一段长达十年的“冷战期”。后来随着杜淳走上了表演之路，杜志国总在暗中帮助儿子，逐渐地，两父子的关系有了缓和。

更年期有哪些症状？

1、月经改变

月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状，分为3种类型：

（1）月经周期延长，经量减少，最后绝经。

（2）月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。

（3）月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。

2、血管舒缩症状

临床表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是围绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。

更年期如何调理？

方法1、心理调养

心理调养非常关键，这也需要亲属的共同参与。更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。亲属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾，避免精神刺激或过分激动。这样可减轻症状，甚至不治而愈。

方法2、饮食调养

适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。

方法3、保证充足的睡眠

想要安然的度过更年期阶段，就要保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜、疲惫等。

更年期的饮食原则

1、调经补血、强化营养摄取、消除疲劳。

2、镇静神经与安定精神情绪的不安。

3、调和荷尔蒙的代谢并注重补充钙、磷、铁及微量元素。