印度首都三分之一受测试者肺功能受损 如何养肺？

据新加坡“联合早报网”3月1日报道，印度新德里市政府委托进行的一项研究显示，德里的空气的污染程度比吸烟产生的废气还要严重，超过三分之一受测者肺功能受损，而且在德里居住的时间愈久，肺部受损情况就愈严重。

据《印度斯坦时报》报道，新德里市政府最近与阿萨德医学院合作，于1月1日到15日在德里各地部署10辆车，共测试超过3000人的肺活量。如果肺活量得分达90%，显示肺功能正常；如果测得分数低于70%，则显示肺功能受损。

有关测试显示，有超过三分之一的受测者肺活量低于70%，显示他们的肺功能受损；36.7%的受测者住在德里超过20年，肺受损状况比住在德里五到九年的人还要严重。

肺部要是不好，会出现什么问题？

1、呼吸道症状：咳嗽、咳痰，咯血、胸痛、呼吸困难等症状。

2、结核中毒症状：午后低热、面颊潮红、盗汗、乏力等。

3、其他系统：食欲不振、体重下降，女性月经失调。

4、少数患者可有结核变态反应表现：结节性红斑、皮下结节、疱疹性结膜炎、结核风湿症等。

如何养肺？

1、润肺最适合吃百合、杏仁、梨、银耳等，百合性甘味苦，适宜润肺止咳，因此煮粥时加些杏仁，煲汤时加些梨、冰糖与蜂蜜，都有不错的润肺作用。

2、秋季时要早卧早起，气血正好从外面向里面储藏，假如违备了这一规律则会损伤肺脏。

3、辣味人肺经，适当辣味养肺，但是太辣了会泻肺气，说话没劲。目前不少人喜欢吃过辛辣饮食，这会伤及此系统，再加上严重的空气污染，吸一手烟、二手烟造成呼吸系统功能失调。食物过苦也会抑制肺，喝苦咖啡不放糖，喝淡一点行，假如咖啡喝得太苦了，会抑制肺，微酸是补肺的，菜里面略微放点醋，可以补肺。

4、秋季万物凋零，容易悲哀伤感，过悲则会伤肺。

5、肺气最强的时间是7至9点，应当多做有氧运动，比如快走、慢跑，都能强健肺功能。肺气最弱的时间是21至23点，因此晚间咳嗽得更厉害些，提议晚餐后口中含一片梨，到睡觉前刷牙时吐掉。

6、润肺养肝讲究春捂秋冻，春季应当多穿一点，因冬季时气血都在里面，外面的毛孔是闭合的，到了春季时，气血从里向外走，毛孔从闭合到开放，假如这个时候多穿一点，有利于毛孔打开；而秋季时应当少穿一点，因秋季时气血从外面向里面走，毛孔从张开到闭合，这个时候假如穿的过多，不利于毛孔的闭合。