习武小伙身强体壮被撞无碍 如何拥有健康体魄？

半个月前，镇江润州区发生了一起让人诧异的交通事故：汽车撞人后受损严重，被撞的人却无大碍。究竟是怎么回事？

事发于2月16日12点51分，当时，20多岁的男子沈某驾驶一辆白色长安牌小型轿车，沿镇江凤凰山路由东向西行驶，到金华氧气厂附近时，前方一辆电动自行车因为左转弯开到了路中间，为避让这辆电动车，小轿车紧急靠右行驶，结果将车前方的行人庄某撞飞。

事发第二天，民警调取监控录像发现，庄某在空中有一个360度的翻腾，随后倒在路边，不能起身。

“我们到现场的时候，庄某已经被送至医院。看到肇事车右前部严重变形、挡风玻璃也破了个洞，我们当时觉得被撞者肯定伤得不轻，甚至担心他有生命危险，于是勘察现场后立马赶到医院了解伤情。”处理这起事故的胡晓非说，令人惊讶的是，经医生诊断，庄某只是受了点轻微的皮外伤，并无大碍。

小伙子这样都没事，跟他的身体底子好有莫大的关系，所以我们要经常的锻炼身体，让自己拥有健康的体魄，健康体魄还得这么做：

1、保持心情愉快

人的精神情志活动与脏腑功能、气血运行等有着密切的关系，平时要重视精神调养，做到心情舒畅，精神安定，保持良好心理状态，可预防疾病。

2、做到知足常乐

强烈和持久的精神刺激，可导致脏腑气机紊乱，气血阴阳失调，人要保持少私而不贪欲。

3、饮食有节

饮食要注意饥饱适宜，五味调和、切忌偏嗜，讲究卫生，并控制肥甘厚味的摄入，以免损伤脾胃，导致抵抗力下降。

有哪些锻炼身体的方法：

长吁短叹有益健康

长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。

长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感；就是心满意足，愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快。心理学家和医生曾给运动员夺冠前，以及考生进入考场前分别检验了他们的血压，然后让其长吁短叹几声，结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降。呼吸、心跳也较前减慢，心理紧张状态亦得到改善。所以，生理卫生学家指出，每天进行体育运动之前，先来几次长吁短叹，则具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能强精益神，又可促进锻炼。

雨中散步有益健康

人们在晴朗天气散步被认为是正常的，而在欧美一些国家，越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为，雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，路面更清洁，空气更清新。此外，雨前残阳照射及细雨初降时，所产生的大量负离子享有“空中维生素”之称，并有助于降低血压。到户外冒着细雨散步，还有助于消除阴雨天气容易引起的情绪抑郁症。至于对那些不加遮盖的散步者来说，霏霏细雨犹如一场天然的冷水浴，能大大增强肌体对外界环境变化的适应能力。