中国五亿人处于糖尿病前期 糖尿病前期怎么办

世界卫生组织首次发布《全球糖尿病报告》（下文简称为《报告》），呼吁全球采取行动，防治糖尿病。报告指出，世界各地的糖尿病患者都在不断增加。截至2014年，全球约有4.22亿人患有糖尿病，而在1980年这一数字为1.08亿，增加了3倍。有关中国的情况是，中国约有1.1亿名糖尿病患者，约占成年人总数的1/10，预计将在2040年增至1.5亿人；约有5亿中国成年人处于糖尿病前期，患II型糖尿病的风险较高。

处在糖尿病前期该怎么办？

（1）控制每日摄入所有食物的总热量，维持理想体重为宜 。

（2）科学制定糖尿病食谱 平衡膳食以达到足够营养，合理安排各种营养物质在糖尿病食谱中的比例，可吃适量水果。

（3）低脂肪，适量优质蛋白质、高碳水化合物饮食。其中高碳水化合物是指适量放宽对主食的限制，对单糖，双糖，糕点和甜食予以限制，必要时以无糖食品来代替。

（4）高纤维，清淡饮食。多选择如储粮，蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅，少吃盐。

（5）糖尿病患者应该坚持少量多餐，定时定量加餐，一天不少于三餐。

八种人要做糖耐量试验：

常规体检中，空腹血糖介于5.7mmol/L~6.1mmol/L者；

年龄超过45岁，尤其是脑力劳动者；

体重大于正常体重的115%或体重指数≥25者；

有糖尿病家族史者；

以往有糖耐量异常者；

有血脂异常、高血压、大血管病变者；

在妊娠妇女中，年龄超过30岁，有妊娠糖尿病史者，曾分娩大婴儿（出生时体重≥4公斤）者；

有不能解释的滞产者；使用糖皮质激素、利尿剂等药者。