朱孝天因患了奇怪病发福 教你男人减肥方法

37岁朱孝天参加东方卫视减肥节目《燃烧吧！卡路里》，录影前半小时却因后臀抽痛缺席，原来他患罕见疾病纤维肌痛症，身体经常会莫名抽痛，也容易因按压引发疼痛，这个神秘病症目前还查不出原因，也无法根治，只能用药物或物理治疗减缓症状。

朱孝天谈到多年来一直被媒体在身材作文章，却很难对外界解释，是因为病痛所以无法维持体型，参加这个节目是想着“已经是最后的机会，找回健康的感觉”，长久忍耐压抑之下，一时情绪激动潸然泪下；他之后重返录影现场，忍痛完成燃脂运动，不过该集一开始量体重时，原本86.2公斤却复胖1.5公斤，让87.7公斤的他一脸尴尬。

男人减肥最快的方法：

男生减肥的最好方法1、养成运动习惯

工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。

男生减肥的最好方法2、仰卧起坐

做仰卧起坐的时候一定要记住，千万不要在软的床上练习仰卧起坐，应该使用瑜伽垫才可以真实有效的锻炼到腹部肌群，膝盖弯曲弧度越大，仰卧起坐的难度就越难，因此初学者可将膝盖弯曲90度，做3-4组的仰卧起坐训练，每组15-20次。

男生减肥的最好方法3、改变工作习性

既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。

在身体保持运动时，就会消耗身体的热量，每天上下班能骑车就不开车，能走路就不骑车，平时不作电梯，多走走楼梯等，这样也能帮助你消耗更多的热量。

男生减肥的最好方法4、饭后一定要活动

正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是运动的少。所以在我们进餐之后，可以再食物还没有完全消化之前，我们千万不可以立刻就懒在一个地方儿不去运动。否则我们的身体很容易，就会堆积脂肪。因此，饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。所以，饭后我们可以选择洗完做做家务活，或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。

男生减肥的最好方法5、按摩减肥

按摩是最直接最有效健康瘦身方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

男人发福减肥的食物：

食谱主要是以不同食物原料制作而成的食物，具有安全，无副作用等优点。另外，具有减肥功效和作用的食物通常还具有热量少，膳食纤维丰富等方面的优点。如果肥胖与便秘，其他疾病有关，在食物选择方面还选择具有辅助去除肥胖病因的疾病或者其他方面的因素的效果。

根据男人减肥食物的特点，所以男人减肥在食谱选择方面不妨多吃诸如果蔬沙拉、鲤鱼汤、薏米粥、冬瓜粥、荷叶粥、香菇瘦肉、红焖萝卜海带、红焖萝卜海带、豆腐皮中芹、豆腐皮中芹、蒸鲑鱼豆腐、蛤蜊焖丝瓜、锦绣肉卷、五谷饭、果蔬串等方面的食物。