如何预防宝宝感冒发烧？ 李宏：3大锦囊父母需谨记

广州是一个天气多变的城市——时而晴空万里，时而倾盆大雨。大人尚可适应，但小孩子的适应能力、抵抗能力相对较弱。因此，不少孩子都会在这段时间出现感冒发烧。对于家长而言，他们应该如何做好预防工作呢？5月28日，由南方医科大学珠江医院携手betway888必威 ，在海珠区江燕路万科里广场举行了“羊城好医生”大型义诊惠民活动中，南方医科大学珠江医院儿科中心副主任李宏教授接受betway888必威 采访时指出，多变季节，父母可谨记3大锦囊，预防宝宝感冒发烧。

南方医科大学珠江医院儿科中心副主任 李宏

如何预防宝宝感冒发烧

第一：饮食要规律

“第一，从饮食方面着手。饮食要规律——一保证一日三餐按时吃，少吃零食。不吃上火、辛辣的、不易消化的食物，尤其不要吃太多甜的食物，由于夏天天气热，且湿气重，甜食不易消化，更易加重肠道的负担，一旦出现消化不良，很容易引起感冒。”

李宏教授表示，此外，还要让孩子多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，同时多喝水，有利于清理体内的毒素。

第二：注意休息

“第二，注意休息。对于小孩而言，是否有充足的睡眠时间是非常关键。由于睡觉休息相当于是人体体内进行机体修复的过程。有充足的睡眠时间，才能让机体进行很好的修复，从而提高孩子的免疫力。”

其中，有两个睡眠的时间段，也叫子午觉，是非常重要的——中午的11点-13点，晚上的23点至凌晨1点。李宏教授建议，在这两个时间段中，孩子必须处于睡眠休息的状态。绝不能让孩子玩得太疯，完全错过睡眠休息的时间。

第三：大小环境需谨慎

“第三，从身边的环境入手。这里所指的环境分为大环境和小环境。所谓小环境，就是指孩子所住的房间、日常接触的玩具、生活用品等等。父母需保持小环境的清洁卫生，例如：房间中的空调需常清洗，窗户常打开，保持通风。”

李宏教授表示，所谓大环境，就是室外场所。父母应尽量少带孩子到人员密集的地方，尤其是室内的场所，容易让孩子出现感染。

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