女孩吃药减肥患精神障碍 健康快速减肥3妙招

减肥，对于很多女孩来说，有太大的诱惑力。27日，央视新闻微信公众号称，一名湘妹子吃药减肥，该药号称能一个月减肥15斤，结果，女孩减肥还未成功，却患上了精神障碍。南京脑科医院精神科主任医师孙静说，吃药减肥并不可取，一些药物里含有对身体有害的成分，甚至诱发药源性精神疾病。同时，一些减肥药对身体危害很大，因吃减肥药导致肝脏受损的情况也不少见，南京市第二医院就曾收治过多例。专家提醒，健康的减肥方式，应依靠饮食调配和适量锻炼，而非靠药物来减肥。

健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。

然而做胖美人容易，减肥却很难，健康快速减肥更难。这也让很多爱美女性非常头疼，到底健康快速减肥方法是什么，如何才能快速健康减肥呢？

健康快速减肥方法一、坚持走路、少坐车

由于现代交通比较发达，各家各户都几乎有一部车，无论是电动车还是汽车，这些都是减肥的大敌。因为有了这些之后，活动的量自然就会减少，而肥胖也会随之出现。坚持走路，一方面是为了锻炼身体，另一方面也是为了消耗人体内多余的热量。坚持每周至少五天，每天走四十五分钟的路程，这样坚持六个月就能减去十斤，走的越多，体重降得越高，最重要的是这种健康快速减肥方法不会反弹哦。

健康快速减肥方法二、跳绳减肥法

跳绳是一个很好的健康快速减肥方法，不仅能够快速分解脂肪，还能够促进多余脂肪的消耗，减少热量的储存。对于减肥之人来讲，跳绳不但能让她体重瘦下来，同时还能够让身体更加轻盈。所以，每天跳一会绳，让自己的体重更轻一点。

健康快速减肥方法三、减肥食谱

无论是哪种健康快速减肥方法，都离不开饮食的调节配合。而合理的饮食搭配不仅能让减肥事半功倍，同时还能让身体更加健康。那么，健康快速减肥方法中推荐的食谱是什么呢？

很简单，早上一碗豆浆、两片全麦面包、鸡蛋一个，中午来半碗米饭、空心菜、腐乳；晚餐则是素炒西葫、腐竹拌黄瓜、红豆粥一碗，或者是早上来碗红豆大米粥，中午西红柿炒鸡蛋、清炒油麦菜、米饭半碗，晚上来电凉拌白菜心、炒土豆丝、猪血菠菜豆腐汤。

是不是很简单的健康快速减肥方法？质疑会不会有效果？没关系，坚持一个月保证你瘦下好几斤。

健康快速减肥方法四、呼吸瘦小腹

大部分咨询健康快速减肥方法的女性都是因为小腹胖，肉肉多，而要想瘦小腹，健康快速减肥方法有很多。比如最简单的呼吸法。在呼吸的时候，结合小腹的动作，能让自己瘦很多。具体怎么做呢？呼气的时候可以鼓肚子，但是吸气的时候一定要收肚子。刚开始的时候可能不习惯或者是不会弄，但是时间长了就好了。坚持一两个月，效果会非常明显。