印度人超负荷工作威胁健康 过度疲劳的10大症状

据印度“石英网”近期报道，目前印度国民心脏病和糖尿病的发病例正在上升，致命的环境污染也危害着数以百万计人的健康。但是，仍有一个健康问题没有得到公众的广泛关注，那就是“疲劳”。

据报道，最近发布的一项有关研究显示，目前印度在处于18岁到64岁年龄段的人群中，只有近22%的人对疲劳的关注度要高于其他疾病，如血压问题、糖尿病等。但是该研究表明，受采访的25%的印度女性说，疲劳是他们最为关心的健康问题。

报道称，印度人每年平均工作时长为2195个小时，远远超过其他大多数国家。此外，印度的千禧一代一周花在工作上的时间长达52个小时，远远超过英国、美国、甚至中国同龄人的工作时长。

据报道，长期疲劳已成为印度的公众健康问题。疲劳不仅会损害人的免疫力，还会引发其他疾病的发生，如贫血症、抑郁症以及糖尿病等。

去年，印度是世界上排名第四的国民度假时间最少的国家。

过度疲劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态。它最大的隐患是引起身体潜藏的疾病急速恶化，比如导致高血压等基础疾病恶化引发脑血管病或者心血管病等急性循环器官障碍，甚至出现致命的症状。 这种长期慢性疲劳后诱发的猝死也就是"过劳死"。

随着工作压力和社会节奏的不断加剧，过度疲劳越来越光顾我们了，但是如何识别过度疲劳呢？下面就让小编来给大家介绍一下过度疲劳的10大症状，看看你是否也有这些症状，如果有的话，可要注意休息咯。

过度疲劳的十大症状

1、记忆力减退

随着疲劳感的加强，渐渐开始忘记已经记熟的人的名字，而且心算的能力也将逐渐下降。

2、小毛病不断

经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

3、食欲不振

肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。体重短期变化大。

4、“将军肚”早现

通常，在30岁至50岁的人群中，大腹便便的人不在少数，这是为什么呢？因为他们很有可能已经有了高血脂、高血压、脂肪肝以及冠心病的陪伴。

5、频频去洗手间

如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

6、身体异常

肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。

7、情绪波动大

做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

8、睡眠质量差

因为疲劳的影响，睡觉休息的时间越来越少，就算睡醒了也感觉不到丝毫的解乏，并且非常容易因为疲劳和苦闷从而导致失眠，另外注意力有时也不能集中，集中精力的能力也越来越差，导致工作效率低下。

9、脱发、斑秃、早秃

每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。

10、性能力下降

中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。