上海现有恶性肿瘤患者超过35万人 如何预防肿瘤发生

从上海市卫生计生委获悉，随着肿瘤防治工作的开展，特别是早诊断、早治疗，上海市恶性肿瘤患者的生存期不断延长，现有患者超过35万人，5年相对生存率达53%，高于国家癌症中心报道的30%的全国平均水平。

5年相对生存率指恶性肿瘤患者的观察生存率与假定其为一般人群的期望生存率的比值，相对生存率愈接近100%，表明患者的生存情况与一般人群接近，反之表明患者生存情况愈差。

肿瘤是影响上海居民健康的主要慢性疾病之一。全市最新监测数据显示，肿瘤是上海居民的第二位死因，其中肺癌、大肠癌、胃癌、甲状腺癌和乳腺癌位列常见恶性肿瘤中的前五位。

上海市是我国最早实施肿瘤登记报告的城市，自2002年起肿瘤登记报告覆盖本市人口已达到了100%，成为世界上覆盖人口数最多的肿瘤登记点之一。最新登记报告数据显示，上海市全年登记报告的新发恶性肿瘤病例6.6万例，发病率465/10万。根据国家癌症中心数据显示，上海的恶性肿瘤发病率高于我国其他城市，低于发达国家，为欧美发达国家的2/3左右。全年因恶性肿瘤死亡3.8万人，死亡率266/10万。

长期的研究和预防干预实践证明，自然衰老、不健康的生活行为方式、环境污染和感染等是常见的致癌因素。4月15至21日是上海市肿瘤防治宣传周，今年的主题是“科学抗癌，关爱生命——加强健康教育，远离不良习惯”。

那么，如何预防肿瘤呢？中医自古以来就主张“治未病”，强调了预防疾病的重要性，肿瘤是我们非常怕的一类疾病，而确实有三分之一的肿瘤是可以预防的，那么预防肿瘤的方法有哪些呢？

预防肿瘤的方法一、饮食宜清淡

想要预防肿瘤需要在保持以谷类为主的膳食结构的同时，逐步增加豆类、豆制品和蛋、奶、禽、鱼类的摄入比例。

预防肿瘤的方法二、加强锻炼

我们要保持强健的体魄，增强抗预防肿瘤能力。加强体育锻炼 如太极拳、登山、导引吐纳、散步、游泳、八段锦、气功等。

预防肿瘤的方法三、心态平和

一个良好的精神状态乃是预防肿瘤的关键，只有保持恬淡虚无，清心寡欲，乐观向上的心态，处理好各方面的压力，心态平和，才能精神内守，体质强健，有效的防治肿瘤。

预防肿瘤的方法四、戒烟限酒

正式因为戒烟限酒的知识普及，美国和加拿大肿瘤发生率和死亡率已经不再升高，而且有的常见肿瘤如肺癌、胃癌、大肠癌有一定下降，因此戒烟限酒对预防肿瘤的作用非常大。