糖友生活中最纠结的5件事 糖尿病患者如何做好日常护理

糖尿病是个容易让人烦恼的慢性病。一旦得了糖尿病，糖友内心里总会充斥着一些纠结，美国《糖尿病健康》刊文总结了糖友生活中最纠结的5件事，并给出了相关建议。

1、脚趾磕碰后会不会发生足病？足病是糖尿病的重要并发症之一，严重时会引发截肢。很多糖友在生活中小心翼翼，走路的时候总担心自己的脚部受伤，如果脚趾不小心被碰到后，紧张得不行，赶紧前前后后地认真检查确认有无伤口，然后开始担心糖尿病足病。其实，糖友不必如此紧张，只要走路的时候注意点，绕开尖锐等危险的地方，每天检查足部就可以了。人的脚趾并非吹弹可破，它也是有韧性和弹性的。

2、胰岛素在背包里会不会过热？夏日炎炎，外出去公园游玩的时候，糖友开始担心胰岛素和它的有效性。这么热的天，胰岛素放在背包里会不会因太热失效呢？建议糖友购买一个迷你保温包，用它来携带保存胰岛素，这样就可以轻松解决了。

3、要不要主动找社区医生沟通？也许有的糖友曾被医生的话打击过，不愿意再去找医生沟通病情。但医生通常有丰富的糖尿病治疗经验，糖友可以去找能够理解自己的社区医生沟通交流，帮助自己更好地控制血糖。

4、该不该把病情告诉新朋友、恋人或老板？这个问题的确很让人纠结。如果告诉恋人或朋友，他们会不会太紧张，接受不了，离开自己？如果告诉老板，他会不会担心自己的工作能力受影响？建议糖友一定要相信自己的能力和魅力，选择合适的机会告诉他们，因为真正的朋友和恋人不会因此离你而去，有眼光的老板也不会因此对你的工作能力产生怀疑。

5、逛街或开会时会不会突发低血糖？低血糖是糖尿病的并发症之一，有时越怕它发生，它越出现，比如逛街或开会时。长时间的逛街或开会容易产生疲劳，诱发低血糖发生。建议糖友逛街的时候随身携带糖果，开会的时候可在桌上放一杯果汁，以防万一。

日常生活中，糖尿病患者应避免焦虑紧张的情绪，还应建立规律、良好的生活、饮食习惯，做到不吸烟，不饮酒，少吃食盐和富含碳水化合物、油脂以及热量的食物。

糖尿病患者如何做好日常护理

鼓励病人树立战胜疾病的信心，按规定热量进食、定时进食、避免偏食，尽量使菜谱多样化，保持饮食清淡[1]。在应用降糖药时注意观察疗效及副作用，并保持皮肤清洁，预防感染，一旦发生炎症和创伤时，应及时就医。

尽量避免过度劳累和情绪波动，如出现疲劳、饥饿、心慌、出汗状况时，即为低血糖反应，可立即口服糖水。

生活指导

有一个治疗糖尿病的窍门很简单，就是养成开灯睡觉的生活习惯，可以预防和减轻糖尿病视网膜病变的发生。身处黑暗时，视网膜内层缺氧，可能与糖尿病视网膜病变有关。睡觉时如果有盏灯开着， 可以帮助糖尿病患者减轻发生失明等严重并发症的风险。定期运动，快速步行，不要从事举重或需要用力推拉的运动，以免造成身体损伤。注意足部情况，由于糖尿病会减低疼痛感觉，所以应用温水洗脚，不应用过热的水烫脚，以免造成足部受伤，导致严重后果。

注意事项

1）、注意饮食有节，不要暴饮暴食，否则可导致血糖、尿糖的极大波动，破坏机体的平衡状态，少吃油腻和煎炸食物，适量吃鸡、鱼、瘦肉，多吃蔬菜，避免饮酒[2]。含糖多的甜食和水果，尽量少吃或不吃。另外糖尿病病人外出时应随身携带一些点心和糖果，在出现低血糖时及时服用。

2）、不要通宵熬夜，生活要有规律，伴有心血管疾病的病人要随身携带必备的急救药物，以防不测。

3）、病人应规范用药，不要随意减量，掌握好吃饭、吃药时间，应定时、定量、定餐，规律服药，才能保证血糖稳定。