薛之谦瘦身秘籍大起底 专家推荐这八种食物越吃越瘦

薛之谦励志再度走红的故事一直被大家津津乐道，除了音乐上的成绩，薛之谦能保持十年如一日不变的颜值和身形的能力也让人称奇，老薛曾经解锁过的“行李箱劈叉”、“三人俯卧撑”、“双人风火轮”据报道，在日前一档时尚美体综艺，朱桢烧饼和jason老师更是实力还原“三人俯卧撑”引全场惊呼。对于老薛的维持身材的功力，朱桢直呼薛之谦“有心机”，自己开火锅店把身边朋友都喂胖了，自己却偷偷跑健身房锻炼身材就没变过。

爱美之心，人皆有之。体型过胖，不仅影响个人外观，损害个人自尊心，而且容易造成心脑血管疾病、肥胖症等疾病，但是对于很多吃货而言，减肥难在“忌口”，美食怎么都戒不掉，广州中医药大学第一附属医院普内科吴依娜副教授曾接受betway888必威 采访时贴心地为广大减肥友提供了又能吃又能瘦的小建议：晚上常吃以下八大食品，既不会增肥，又能够满足身体的营养需求。

专家推荐这八种食物越吃越瘦

一、消化饼。这是一种新型的食品，一般超市可以买到，它是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成，包括全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。这些食物中富含大量纤维和酵素，改善宿便，起到减轻体重的目的。

二、红豆粥。红豆中含有丰富的石碱酸成分，促进消化，加快肠道蠕动速度，利尿通便，预防便秘，排除多余水分防止水肿，对于养颜美容有很好的效果。

三、木瓜。木瓜中富含果胶和植物纤维，它们进入胃部后，胃部膨胀，产生饱足感，让大脑产生吃饱了的信号，减少进食量。此外，木瓜中含有独特的蛋白分解酵素，对清除体内垃圾，消耗脂肪有很大的作用。

四、猕猴桃。猕猴桃中富含维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和水溶性膳食纤维，保证人体细胞活性，加快新陈代谢。膳食纤维能促进消化，清洁肠道，排除垃圾，加快人体脂肪的分解。

五、黄瓜。黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤，有减肥效果。

六、蜂蜜。蜂蜜含有的脂肪酸能够有效地促进肠胃蠕动，排出毒素，恢复平坦的小腹，改善便秘的窘境。

七、牛奶。牛奶被誉为“白色血液”，味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。牛奶不仅有效地促进睡眠，还有很好的瘦身功效。

八、土豆。中医认为马铃薯性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著。

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