陈志朋吐槽减肥太辛苦要做胖子专家：个体化减肥方案瘦得快

2017-09-05 11:46:26 betway888必威

9月4日晚，陈志朋通过微博晒自拍照，并称：“减肥太辛苦了，要不我还是做一个你们眼中妖艳的过气中年胖子。”照片中，陈志朋一头白发，脸上的汗珠看出刚运动完。

无论是明星还是素人，都渴望有完美的身材、姣好的面容，但是减肥、健身、保持身材想要坚持下来真的很难，有没有什么方法能有效减肥呢？暨南大学附属第一医院感染控制科副主任医师陈祖辉表示，减肥需要个体化减肥方案。

专家：个体化减肥方案瘦得快

陈祖辉副主任医师曾表示，减肥还需要从根本上去解决，个体化制定减肥方案，不能盲目地使用减肥产品。首先要分析自身的肥胖是什么原因造成的，是遗传（家族本身有肥胖病史）造成的；还是因为不健康的生活方式，如应酬、夜生活、宵夜、爱喝啤酒等；还是因为心理状态不好、暴饮暴食导致的肥胖，都要具体地去探究，找到适合自己的个体化的减肥方法，才是最理想的。

如何判断自己是不是肥胖？

广东省中医院针灸专科主任医师谢长才在betway888必威健康问答平台告诉广大网友：判断一个人是否肥胖，不是说看这个病人的体型有多胖，或者简单通过目测，而是需要对他的身体进行一个精确的测量。首先是体重跟身高的比值，测出他的BMI体重指数。对于亚洲人来讲，指数范围应该是在22左右，不超过25，或者说在18~24.9之间，就是一个体重正常的范围。超过这样的范围，比如说在25以上，或者再往上走，超过29，那我们就叫他肥胖。这是一种综合的评估一个肥胖病人的情况。当然，BMI这种数值并不能简单地判断这样一个病人就属于肥胖。因为有的病人，他的BMI是正常的，他的体重跟身高的比值会是在一个正常的范围之内，但是这样的病人他可能肚子会很大，或者说她的臀围很粗。BMI虽然是正常的，但局部的肥胖是存在的。我们叫此类病人局部肥胖、腹型肥胖等。所以正常来讲，临床上是两者相结合，一个是BMI，一个是腰围的情况，两者结合在一起，看看他总体的情况是不是达到肥胖。

betway888必威（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238

本文指导医生：