国庆刚开始就要大降温！降温天这些部位重点保暖

中央气象台10月1日06时发布暴雨预报。预计10月1日08时至2日08时，重庆东北部、湖北中北部、河南中南部、安徽中北部、江苏大部、上海等地的部分地区有大雨或暴雨，局地大暴雨（100～120毫米），上述部分地区有短时强降水，最大小时雨强20～40毫米，局地50毫米。

十一刚开始就要大降温！

此外，受一股较强冷空气影响，今天凌晨，北疆地区、内蒙古中部等地已出现4～6℃降温，局地有7级以上偏北阵风。

预计10月1日至3日，冷空气将继续自北向南影响我国中东部大部地区。南疆盆地、西北地区中东部、内蒙古大部、华北大部、东北地区大部以及黄淮、四川盆地东部、江汉、江淮、江南中西部等地的平均气温或最低气温将下降4～6℃，北方部分地区降温幅度可达10℃以上，并伴有4～6级偏北风。受冷空气和入海气旋共同影响，未来三天，渤海、渤海海峡、黄海中北部等地有7～8级、阵风9级以上的大风。

这些部位不宜冻

1、腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。

2、腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。

3、头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。

4、膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。

5、脖子：容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

降温天可以多吃这些食物

狗肉、羊肉

冬季补阳当推羊肉，羊肉性热、味甘。羊肉含有丰富的优质蛋白质且含量较猪肉、牛肉高，氨基酸的构成比例比较好。羊肉含有维生素A、B、C、D、K、烟酸、生物素等，尤其是维生素D的含量较高。羊肉所含的钙、磷、铁、钾等矿物质也较猪肉、牛肉高。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。

花生

深秋后的花生成熟，秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

板栗

有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有“补胃之王”的美誉。

红枣

秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。