演员李大美病逝沉痛悼念 冬季我们该如何养生预防疾病

18日凌晨，本山传媒的副总裁张家豪通过微博透露，著名二人转演员李大美于2017年11月17日22点35分去逝。

李大美曾经用名李淑静，62年黑龙江鹤岗市的人，是东北人心目中的二人转经典女神，曾参演《关东大先生》等农村题材电视剧，是一位非常优秀的人民艺术家，还非常擅长评剧。

李大美的儿子是赵本山第35位弟子红孩，母子俩一起经常在舞台上搭档，是舞台里非常耀眼的母子组合。母亲去世后，红孩也第一时间通过微博表达思念：“妈妈，一路走好，我爱你……”

在这个冬季，我们更要学会养生，积极预防疾病到来，专家教你这样做：

冬季多吃热能高、滋阴潜阳的食物，冬季的养生饮食原则以“藏热量”为主。所以冬季可以适宜多吃棒瀹跏癞一些高热能、滋阴潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、虾、鱼、禽蛋等食物；多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类、黑木耳、香菇、核桃、大枣等食物，或者喝一些营养丰富的汤类。

做好疾病预防，冬季是很多疾病复发的一个季节，可以选用一些食谱进行调理。冬季进补讲究原则，养生的角度讲，冬季在冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补鹚兢尖睁的打好时间。但是大家在进补的时候也要讲究原则。专家表示，冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者。

少食黏硬、生冷食物，冬季吃黏硬和生冷食物，容易导致脾胃之阳气受损。少食咸、多食苦，在中医中，冬季是肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦。所以，咸味吃多的话，就会使本来偏亢的肾水更亢，从而导致心阳的力量减弱。因此，可以多吃一些苦味的食物，以助心阳。