清明假期或有强冷空气 冷空气如何防感冒

近日，全国各地天气普遍转暖。未来三天，全国大部地区一致向暖，掀起升温小高潮。中央气象台预计，本周末中东部大部最高气温普遍在20℃以上，将在一片暖意融融中度过，周日气温20℃线最北端将抵达吉林北部。但这并不代表就真的春回大地，下周前期，较强冷空气来袭，各地气温将迅速下降。4月3-6日，冷空气东移南下，逐渐影响全国大部，北方大部地区的气温将转为偏低，华北地区最高气温纷纷降到15℃左右，而东北则降至个位数，最低气温将再度跌破冰点。

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1、与患者保持1米以上距离

患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

2、勤洗手

有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

3、不要在封闭的空间久留

空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

4、多喝水

大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。

5、有氧运动

每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

6、厨具常消毒

厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）。

7、睡眠充足

美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。