日常养肝有“小窍门” 养肝食疗不妨一试！

人体的肝脏对生命和健康来说意义重大，所以人们想把肝调理好，把肝养护好。其实养肝的方式是有很多的，只要大家能在平时去认真的做，那么就能把自己的肝脏养护好。

日常怎么正确养肝？应记住这些养秘诀

1、梳头发

我们每天都在梳头发，但是你知道通过这种方式也是可以达到养肝的效果的哦。首先我们要顺着头发来梳，然后在逆着头发梳一次，注意梳头发时候的力度要适度，不要太轻也不要太重。不然会伤到头发的，通过梳头可以刺激到头部上面的穴位，从而起到养肝的效果。

2、搓耳朵

先要养肝我们在平时可以同手去搓耳朵。具体的做法是我们用三根手指头去搓我们的耳郭，这样既可达到养护肝的效果。搓耳郭的方式可以有效的排出肝胆中的湿热情况，从而有效的避免肝炎出现。

3、搓颈部

如果大家的颈部在平时不是很好的话，那么会引发血液不流通的情况，而这也会给人们的肝脏造成巨大的损伤，所以在平时应对颈部做好保养工作。我们可以用两只手的食指和无名指，把他们靠拢在一起，然后对风池穴去揉搓，要搓到这个地方发热才行。这样每天进行几次就能达到养肝的效果了。

注意饮食可养肝

上述说到熬夜容易伤肝，中医认为，食疗可以有效养肝护肝，下面推荐几种：

1、韭菜炒豆干丝

材料：豆干丝，韭菜段，辣椒丝少许，蒜末，水少许，盐，鸡粉，酱油，香油。

做法：韭菜切断，分开韭菜白与韭菜绿，热锅倒油，先把豆干丝煸炒出香味，之后加入韭白、蒜末、辣椒丝炒香，最后把韭菜绿部分倒入炒熟，适当调味。

2、香菇木耳蒸鸡

材料：鸡腿，干香菇，干燥压缩木耳适量，姜，青葱各一块，料酒，酱油，蚝油，细砂糖，盐，玉米淀粉适量。

功效：取一只干净的碗，放入料酒、酱油、耗油、糖、盐，淀粉和清水搅匀待用。木耳、香菇泡开切丝，鸡肉切丁，切适当姜丝备用。取一个大碗，倒入肌肉和姜丝以及倒入调好的料汁，腌制15分钟，加入切好的木耳丝和香菇丝放入蒸锅，水开后蒸15分钟即可。

3、鸭血豆腐汤

材料：鸭血一块，豆腐一块，适量的大蒜叶。

做法：鸭血、豆腐切块。锅内加水，煮沸，加入适当的油，煮开后放入鸭血、豆腐继续煮沸，按照自己的口味调味即可。