心理状况较差的人更易患中风 怎样能预防中风发生

心理健康问题会增加个体患多种主要慢性疾病的风险，很多疾病都易于在焦虑症和抑郁症患者身上发生，比如高血压、心脏病、关节炎、背痛、糖尿病、哮喘症、支气管炎、肺气肿和癌症等，心理健康状况较差的人更易患中风。

中风是脑部血液循环障碍的一种表现。通常表现为急性脑部缺血或者出血性损伤。中风可大可小。中风轻度并处理的好的话，可以恢复正常健康状态。但是若不及时处理容易导致半边不遂，甚至是瘫痪，休克或者是死亡，如何预防中风呢？

1、多吃蔬菜，瓜，菌类等，很多有机蔬菜不但维生素含量高，而且具有降低胆固醇的作用。如木耳，不但微量元素多，适当多吃还有助于通血脉。很多水果维生素C的含量都很高，富含膳食纤维，防止动脉硬化。如适当吃银杏，苹果，橙子，猕猴桃等，除了可以防癌，还可以防止血粘稠，防止自由基，防脑梗等。

2、预防中风要保持平和的心态，有句话说心态决定一切。有时真是这样。很多人中风都是由于情绪激动引发的。除了不能过分激动，同时最好也不要大怒或大悲。特别是有过脑梗或小中风者更要注意。

3、有规律地作息，不能只是起早贪黑或者生活作息杂乱无章。这样容易引发中风。保持肠胃，肺的健康，不吸烟可以减少中风的发生率。早上起来不要太着急。最好在床上躺几分钟，等活动下四肢血液回神过来再起床，这样血液波动就没有那么大，也减少了中风发生率。注意控制体重和血压。以防3高。可以常常按摩下头部，促进头部血液循环。

4、一旦有了中风先兆，如头昏，肢体麻木，吐字不清等，一定要及时采取措施并就医。家中有过小中风的老人，最好常备治中风药或预防心脑血管疾病药物，如丹参片等，先给吃个定心丸，然后及时送医院。

5、控制好“三高”，“三高”是指高血压、高血糖、高血脂。一旦检查出有任一指标超出正常范围的时候，要注意保持规律的生活作息习惯，千万不可过度疲劳，不要熬夜，坚持按时服药治疗，定期去医院门诊接受检查，确保各项指标值控制在正常范围内。

中风是脑血管意外引起的一种疾病，可以出现突然昏倒、口眼歪斜、一侧身体瘫痪、智力障碍等症状，被称为人类健康的头号杀手，不但给个人、家庭和社会招致沉重的负担，治疗效果还往往不是非常满意，所以预防中风就显得十分重要。