42岁白领睡一觉突然脑中风 如何预防脑中风发生

42岁的韩先生像往常一样准备起床，可他突然发现自己不会说话了，右侧的肢体也不能抬起穿衣服，吓得他连忙强撑爬起来，叫醒家人将其送到医院就诊。经医生检查后诊断，韩先生是急性脑梗死，经家属签字同意，专家为他制定了“急诊溶栓治疗”。

脑中风的致残率极高，其中占百分之九十五以上的脑中风患者都会出现脑中风后遗症，中风后遗症的治疗是中风后遗症患者生存的奠基石，脑中风的发病率非常高，造成的危害非常大，大家应该要注意脑中风的预防，那么，如何预防脑中风发生？

1、多吃果蔬有助于改善微血管功能，降低血压、体重、腰围、总胆固醇、被称为“坏”胆固醇的低密度脂蛋白等。此外多吃果蔬还会增加微量营养素、碳水化合物和食用纤维素的摄入量，并有可能降低脂肪摄入量，这些因素都能降低中风风险。

2、及时治疗保持血压稳定，中风的发生，高血压是其中的危险因素之一。所以要控制高血压，及时治疗高血压，保持血压稳定，是预防中风的重点。高血压病人要遵照医生的嘱咐，按时服用降压药物，并经常测量血压值，以确定治疗效果。

3、保持情绪平稳乐观开朗，日常生活中做到心态平和，情绪平稳，乐观开朗；不要做容易导致情绪激动的事情，如打扑克牌、搓麻将等，也不要观看激烈的体育赛事转播等；与人交流沟通，以尊重他人为前提，切勿互相之间伤了和气。

4、做到饮食须清淡有节制，作为日常生活中必备的一日三餐，务必要做到科学合理安排，饮食清淡有节制。建议早餐以蛋白类为主营养成份齐全，中餐要吃好保证下午能量消耗需要，晚餐一定要清淡易消化。

5、戒烟限酒保持家中空气清新，很多吸烟者的家庭空气经常是烟雾腾腾，在自己吸入烟焦油的同时，家人也一起吸入了许多有害成份。为了预防中风的发生，建议做到戒烟，不与香烟发生任何关系。喜欢喝酒的话，酒量要适当，千万不可过度饮入至醉酒的程度。

保持大便通畅对于预防中风，是非常重要的一个方面。在养成定时排便习惯的基础上，要经常按摩腹部，增加肠道蠕动机率，促进排便通畅。否则如果每天的大便需要很用力才可以排出，会导致脑内压力增加，极易诱发中风的发生。