刮痧有什么好处？ 刮痧的常识有哪些？

刮痧是中医常用的一种养生保健方法，现在已经受到了大部分人的青睐，适当的刮痧能够缓解身体的疲劳，减少慢性疾病的发作，但是在刮痧的时候也要注意很多的细节和刮痧常识。

那么根据身体部位刮痧的好处都有什么？

1、脚部

刮痧作用于脚部，可以帮助身体脉络通顺，气血顺畅，通常情况下，大多数女性会出现手脚冰凉等现象，之所以这样，很大部分是由于身体气血循环障碍、阳气不足。

2、腹部

使用刮痧板按照正确的操作步骤进行，可以帮助机体排除身体积累的多余毒素，帮助食物消化吸收，特别适宜便秘严重或长期便秘的患者。通常情况下，一般建议从下往上进行刮痧，而不是自上而下，这个方向进行可以帮助固定内脏，防止内脏下垂。

3、眼周

眼睛周围分布着晴明穴，通过刮痧可以显著改善眼睛周围皮肤气血循环，防止眼睛干涩、不适，可以参考上学期间学校课间组织的眼保健操。由于眼睛周边皮肤更为敏感，所以对手法力度、技巧要求更高，所以建议在实施前，多练习，以免养生效果没达到，反而损伤眼睛健康。

4、颈部

通常各大办公楼白领更容易面临颈椎方面的亚健康疾病，而有效的刮痧手法可以帮助改善这一症状，帮助颈椎局部气血通畅。

5、胸部

很多人常常出现胸闷气短的症状，可以通过刮痧刺激“颤中穴”起到理气顺气的效果。当然了，为了更好的预防胸闷气短这种现象，患者在日常生活中需要注意养成良好的生活习惯，保持好心情，防止过度劳累，从根本上拒绝这种情况的出现。

6、胁肋

胁肋这个地方有肝经分布，意义重要，通过刮痧板作用于这个地方可以帮助身体疏肝解郁。医学上认为，肝经的气血顺畅关系着人体情绪和身体机能。

7、头部

头部主要分布着大量阳穴，尤其是百会穴。围绕着百会穴进行刮痧可以帮助身体积累大量阳气，尤其是早晨起床后进行，一天都可以保持旺盛的精力，好状态就从头部刮痧开始。

8、脚底

正确的脚底刮痧可以显著促进患者睡眠质量的提高，有效缓解睡眠差导致的各种症状，例如头痛、多梦。推荐可以晚上睡前一小时进行，常见坚持会取得不错的缓解效果。

刮痧需要注意的事项有哪些？

1、要注意保暖

在刮痧的时候一定要注意身体的保暖，避免受到吹风，如果刮痧室内温度过低的话，尽量减少暴露的位置，在夏季刮痧的时候不能开风扇，因为在刮痧的时候皮肤的毛孔处于开放状态，如果受到了风寒的入侵，寒气就会直接通过毛孔进入体内，影响了刮痧的效果，同时也可能会引起其他的疾病。

2、刮痧之后及时多喝热水

在刮痧的过程中会让大量的汗水排泄，从而会消耗了身体里面的津液，刮痧之后要及时的喝一杯热水，不仅可以补充消耗的部分，而且可以加快新陈代谢，有利于代谢产物的快速排出。在刮痧治疗之后是不能马上洗澡的，不然会受到风寒的侵袭，最好是等到皮肤毛孔完全闭合恢复之后再洗澡，一般是在刮痧三个小时之后左右。在洗澡的过程中水分没干的时候是可以刮痧的，因为洗澡时毛孔已经开始处于开放状态，这个时候刮痧用时时间比较少，而且效果比较明显。

3、同一部位而不能补刮

刮痧后的部位不能再进行补刮，刮痧治疗一般是需要耗很多次，但是在前一次的痧斑没有消退之前，是不能继续这个部位进行刮的，至少要间隔3到6天的时间。另外也要注意饮食，在刮痧治疗期间，饮食应该以清淡为主，尽量不要吃油腻和辛辣刺激性的食物，做到营养的均衡。