高胆固醇与心血管疾病有什么关系？

冠心病和高血压疾病都归属于心血管疾病的类型里面，同时，这两种疾病的发病概率，在心血管疾病中属于比较多发率的疾病，因此，对于冠心病和高血压疾病的这些患者来说，需要及时的了解关于心血管疾病的知识，对于日常预防有着非常重要的帮助作用。那么高血脂和心血管疾病有哪些主要联系呢？

高胆固醇和心血管疾病的联系

通常来说，十个心肌梗死的疾病患者九个能够被预测到，六个能够有效的预防起来。因此，无论怎样强调心血管疾病的预防问题都不为过，理论上，在年龄30多岁的年轻人都不应该患上心肌梗死疾病，但是因为现在社会压力的增大，人们生活的不规律，导致越来越多的年轻人群出现猝死的现象。

高血脂是罪魁祸首

而造成高血脂的主要原因是高胆固醇和高甘油三酯，而高胆固醇是“主犯”。正因为如此，在大部分人群的观念中，胆固醇都是不好的。事实上，它也有好坏之分。我们需要了解到，“好”胆固醇是指高密度脂蛋白胆固醇，“坏”胆固醇则是低密度脂蛋白胆固醇。

如果患者一旦患上糖尿病、高血压、冠心病等原因导致的血管内膜发生损坏，“坏”胆固醇就可能乘机侵入血管壁里面，机体的反应机制就会聚集成斑块，形成心脏的血管堵塞。而“好”胆固醇则可被运送到肝脏，经过一系列代谢去脂分解，最终产生各种激素或者能量。

患有心血管病的患者朋友，一定要学会进行有效的调理，对于心血管病，需要患者认真认识对待。做到早发现早治疗，并选择正确的治疗方式，以免加重病情导致疾病恶化。避免一生受到此病的困扰。

40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地防预心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服（最好嚼碎）15粒速效救心丸并及时送往医院救治。

高胆固醇不是吃出来的

根据美国心脏病协会（American Heart Association， AHA）得出的研究结论：目前并没有充分的证据表明，少吃胆固醇含量较高的事物就可以降低血液中的“坏胆固醇”，也就是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的水平。

其实我们的身体很聪明，吃进来的胆固醇含量少了，自己就多合成一点；吃进来的胆固醇量多了，自己就少合成一点，自身能够保持一个平衡~也就是说，血液中的胆固醇超标和吃的食物关系不大，最主要的还是身体的自动合成，所以严格限制每天胆固醇的摄入量意义并不大。

高胆固醇的食物从此以后随便吃？

当然不能如此任性！除非你已准备好大量降脂药。毕竟，胆固醇含量高的食物，比如动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。不过，也有例外，比如说鸡蛋和一些贝壳类的海产品，这些食物中虽然胆固醇的含量很高，饱和脂肪与反式脂肪的含量却并不高。2013年的一项关于鸡蛋摄入与心脏病关系的研究发现，每天至少吃一个鸡蛋的人群与从来不碰鸡蛋的人群相比，并不会显著增加患心脏病的风险。

胆固醇已经偏高，饮食要控制吗？

新版膳食指南中并没有提到，对于本身血液中胆固醇已偏高的人群是否要控制摄入量。不过在老版的指南中，对于这类已有心血管疾病风险的人，胆固醇的建议摄入量是控制在200mg以内的。当然除了控制胆固醇的摄入，每日饱和脂肪的摄入量也需要严格控制。尽量选择一些低脂奶制品和肉类，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物食物。而且相对于饮食，最有效的降低胆固醇的方法其实是运动。建议每天至少运动30分钟，以中等强度的运动为主，比如快走、慢跑、 骑车、游泳等。