降低青少年近视率须保障户外活动时间 4大原因容易让孩子近视

将儿童青少年近视防控工作纳入政府绩效考核后，如何保证各地近视率数据的准确？考核过程中如何防止造假？据报道，日前，教育部举行关于学生近视防控的新闻发布会，教育部相关负责人表示：对各地近视率的数据核实有“双保险”，“从目前来看，基本上可以消除大家的顾虑，是没办法造假的。”

其实，要防控近视率并不难，关键在找准近视的真正成因，从而对症下药。很多人认为近视与近距离看书、看电脑有密切关系，而国外的一些研究则颠覆了这一认识。2015年，美国俄亥俄州立大学一项长达20年的针对4512名美国儿童的研究显示，长时间看书、看电视或者玩电脑坐得太近，实在不是导致近视的直接原因。早前，俄亥俄州立大学发布了一项研究显示，近视和父母遗传有关，和体育及户外运动有关，就是跟每周看书时间长短没什么关系。

户外运动减少才是近视率攀升的真正原因。保障户外运动时间能够有效保护视力，降低近视率在越来越多的实验中得到了验证。

现在青少年近视的情况是越来越多，那么到底是什么原因导致的青少年出现近视的情况呢？

晚上开灯睡觉

据调查，10%的近视孩子在2岁前是在黑暗中睡觉；34%的近视孩子在2岁前睡觉房间中装有小夜灯；而55%的近视孩子2岁前在开着大灯的房间中睡觉！2~3岁是宝宝视力发育的关键期，该阶段的光线环境对于孩子将来的视力健康起决定性作用。长时间开灯，视角会导致瞳孔无法真正得到休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。除了眼睛近视的概率很高之外，长期开灯睡觉的危害还包括增加白内障出现的概率增加等问题。

学走路太早

孩子学走路太早，不旦会影响脊椎的发育，对视力发育也会有一定的影响。孩子出生后视力发育尚不健全，多让孩子练习爬行，对视力的发育十分有利。相反，过早学走路的孩子会因为看不清远处的景物，而努力调整眼睛的屈光度和焦距来注视，这会使孩子的眼睛产生疲劳，易损伤视力。

营养不均衡

在孩子生长发育迅速期，如果营养不均衡可能会导致身体缺乏某种营养素，当孩子缺少钙、铬、维生素A，可能会增加孩子近视的几率。此外，长期吃甜食的孩子比正常饮食的孩子更容易发生近视，且度数进展更快。因为糖分会令眼球巩膜软化，而巩膜是包裹眼球、维持眼球形态的重要组织，巩膜变软，眼球就容易变形。

睡眠时间少

睡眠少也是导致孩子近视眼的原因之一。如果孩子正处于生长发育的快速时期，尤其是7～14岁之间，孩子睡眠时间太少，眼睛长期处于疲惫状态，也很容易导致近视。这段时间如果孩子学习比较紧张，父母一定要注意孩子的用眼卫生。