血糖过高的时候 可能会出现的三种变化

伴随生活水平的提高，身体对生活、饮食的要求也逐渐变高，但是人体摄入食物能量越来越复杂的时候，很容易导致体内营养过剩，加重体内消化系统负担，对体内血液的粘稠度有所影响，从而引起身体新陈代谢过慢，而血糖高就可能是其中的变化之一，也是日常生活中常见的病症之一，血糖过高时，可能出现3种变化，若一个都没占，那你的血糖还可以。

一、出现3种变化

1、睡前有明显的饥饿感：不论晚饭吃了多少，总是会在一段时间后，出现饥饿感，并且提不起精神，致使身体机能很虚弱，这可能是由于身体内部的血液中血糖代谢出现了问题，影响能量的输送，导致肠胃加重收缩力，向身体发饥饿的信号。

2、常伴随舌头干燥现象：口腔中分泌的淀粉酶，能够保证口腔中的湿润程度，如果舌头出现了干燥的感觉，那可能是由于身体内部，血糖的含量发生了变化，血糖升高后，血液会不断吸收口腔中分泌的液体，以此来保持体内血糖的平衡。

3、手脚时常会有麻木感：调查研究表明，身体中血糖高的人，一般都有手脚麻木的感觉，由于体内血糖升高，则会引起血管中血液流动不顺畅，血液循环代谢环境被污染，而距离心脏较远的手脚部位，更容易堵塞，因此，手脚时常会有麻木感觉。

二、多吃3种菜

1、燕麦：含有丰富的维生素、叶酸和人体所必需的氨基酸等营养成分，其能量在日常食物当中居于高位。而燕麦中的高营养，高热量、低淀粉、低糖等能量，能够补充高血糖人群的全面营养，但注意，使用过程中不宜加糖。

2、紫菜：含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，体内消化系统分解出的多糖，能够有效降低血液中血糖含量，可以改善血液循环代谢环境，补充体内流失的维生素、蛋白质等能量元素，调节血糖平衡，有效预防血糖过高。

3、黑木耳：是生活中常见的食用菌之一，其中含有吸附能力，能够吸附体内残留的有害物质，随血液循环，排出体外，而木耳多糖成分，可以抑制四氧嘧啶的产生，有效降低血糖，经常食用黑木耳的人，可以有效预防高血糖。

由于受到外界因素的影响，会使体内血液含量发生变化，致使血液中的糖分含量增加，血液循环环境失衡，污染血液，使血液中携带的能量输送不到位，让身体发生不适症状，因此，血糖过高时，可能会出现睡前明显的饥饿感、干燥市场半死舌头、手脚时常有麻木感这3种变化，若一个都没占，那你的血糖还可以。