月经是女性健康的晴雨表 中医的经期护理方法

月经是女性健康的晴雨表，今天就来聊聊女性月经那些事，为什么会月经不调，为什么一来月经就会拉肚子，中医是怎么护理经期的。

为什么月经来去无常？

这种情况是许多青春期少女都经历过的，医学上叫做“功能失调性子宫出血”。月经是子宫内膜受卵巢激素影响的结果，子宫内膜的周期性变化，直接受卵巢内分泌的控制，而卵巢的功能又受下丘脑—垂体的调控。而青春期少女的内分泌调节系统的发育尚不完善，卵巢重量只达到成熟时的30%，所以，开始来月经时并不一定排卵，只有雌激素对子宫内膜的影响，又因雌激素分泌量未达到应有的水平，故子宫内膜的增生与脱落就不那么规律。没有规律的月经周期，也导致月经量时多时少，间隔时长时短。

因此，从第一次月经后的两年内，月经周期不规律是常见的现象。随着时间的推移，卵巢发育成熟伴随有规律的排卵，月经就会变得规律起来。当然，如果出血时间过长或出血量过多，引起贫血、头晕、乏力、心悸等症状，则应及时到医院诊治。另外，月经还受情绪、环境、气候、疾病、营养等因素的影响。保持情绪稳定，乐观开朗，合理营养，注意劳逸结合，月经来去无常的现象就一定会逐步好转。

为什么一来月经就会拉肚子？

其实很多女性来月经时，都会有这种情况。

这是因为来月经之前，体内激素水平的改变，使得大量的前列腺素被分泌出来。前列腺素的作用在于帮助子宫在月经期间收缩止血。子宫收缩，影响到子宫后面的“邻居”——直肠也会受到刺激，产生蠕动，因此让人产生要去大便的感觉。

同时，前列腺素也会刺激胃肠道，加快胃肠蠕动。因此，除了拉肚子，有的女性在月经期还会出现恶心。

这些都属于经期的一些正常反应。要改善这种不舒服，经期一定要注意饮食，尽量以清淡、易消化的食物为主，切忌暴饮暴食。另外，多喝热水，多休息，注意给小肚子保暖。

中医的经期护理方法是什么？

经期保健应从青春期开始。行经期间，冲任气血下注，血室正开，邪气易于入侵，若失于调摄，容易生病。经期护理可以从以下四点入手：

1、防御外邪。经期气随血泄，气虚则防御机能不足，易受风、寒、湿热等外邪侵袭，致经行感冒、痛经、月经不调等，故不宜贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。同时，经期血室正开，邪气易乘虚而入，滋生疾病，因此必须保持外阴清洁，并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。

2、调节情绪。月经期间，经血下行，血虚肝旺，若经期情绪过激，易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏。因此应保持心情舒畅，消除紧张、烦闷或忧郁心理。

3、劳逸结合。正常的月经期是可以从事一般工作和学习的，但劳力过度则耗气动血，可致月经不调或经期延长，故经期要避免剧烈运动、重体力劳动。“过劳则耗气，过逸则气滞”，应劳逸结合。

4、饮食节制。月经期宜食清淡而有营养之品，过服辛辣香燥，易致血分蕴热，迫血妄行，导致月经过多；过食苦寒生冷，易凝涩经脉，使血行不畅，经行不畅或紊乱等。特别是有妇科疾病的情况尤其需要注重经期保健。做到未病先防，病后防变。