如何减少过敏性鼻炎发作?看看专家怎么说

所谓常年性过敏性鼻炎，是指每年过敏性鼻炎的症状持续在9个月以上，多为室内的过敏原，如尘螨或其粪便所致。那么，日常生活中该如何减少过敏性鼻炎发作？来看看专家怎么说。

如何减少过敏性鼻炎发作？

中山大学附属第六医院耳鼻咽喉-头颈外科的张官萍 主任医师表示， 过敏性鼻炎的防治办法：尽量避免过敏原、坚持做鼻保健操。

尽量避免过敏原：螨虫是一种肉眼看不见的寄生虫，它也是导致过敏性鼻炎的主要元凶。74.32%的患者对螨虫过敏，其中儿童更高达91.6%。因此，螨虫（主要是屋尘螨）是过敏性疾病患者的头号敌人。可学三招清除屋尘螨。第一招：床上用品勤洗晒（使用热水）：要经常给衣物清洁除尘，勤换勤洗。毛毯、床垫套每两周用55℃以上的热水洗一次可杀死螨虫。枕头、棉被等需3个月暴晒一次，暴露在阳光下，一则消除湿气并杀死霉菌；二则螨虫害怕紫外线，暴晒能有效清除附着在纯棉材料上的螨虫。提醒儿童是过敏性鼻炎的高发人群，对尘螨也十分敏感，所以，在儿童的床上尽量少放置毛公仔等棉布软玩具（因为螨虫也很喜欢附着在这些公仔上）。实在要放置的话，采用低温冷冻的方法也能除螨虫。可用保鲜袋包装玩具在零下17℃至零下20℃冷冻至少24小时后，再清洗这些物品以去除死螨。第二招：房间多通风、透气，潮湿天要使用抽湿设备：高寒、干燥的地区是很少发现有螨虫的，螨虫只喜欢潮湿、高温、柔软的织物和有灰土的环境。所以，逆其道而行之，干燥、勤通风就是消灭螨虫的最佳武器。因此，在阳光明媚的春天，经常打开门窗，坚持通风、透光，或者在室内使用吸湿机和空调降低相对湿度，这将有助于居室内彻底除螨。第三招：湿式作业除尘去污：很多人都有这样的经历，打扫房间卫生时喷嚏不止。其实，那就是灰尘夹带着螨虫等过敏原漫天飞舞所致。因此，打扫沙发等棉质家纺时，要用湿抹布，养成湿式作业的习惯。先用湿毛巾拍打沙发表面，去除浮尘，再用湿毛巾擦。

坚持做鼻保健操：即头面部的穴位按摩，即对凤池、太阳、睛明、印堂、迎香、百会六大穴位进行手法按摩。在中医看来，按摩这些穴位具有醒脑安神、理气活血、疏风清热、泄热开窍、行气通络、祛风明目等功效。西医也认为，按摩这些穴位能改善局部血液循环，舒缓过敏症状。在临床上，坚持两个月的按摩就可缓解鼻痒、眼痒、喷嚏、流涕、鼻塞、头昏、头痛等症状。研究还发现，这套保健操对于急慢性鼻炎、鼻窦炎以及感冒等症状也有一定疗效。除了药物和手术治疗以外，鼻保健操是鼻炎患者日常保健的最佳辅助治疗方法。因为，这种方法在减少用药的情况下，更好地控制过敏性鼻炎发作的频率和严重程度