压力导致性功能障碍？做到这些让你重获自信！

压力导致性功能障碍？做到这些让你重获自信！

在日常生活中，对于男性朋友来说，正常的同房时间将促进其自信心。若男性在夫妻生活中不能坚持，将严重性生活的质量。同时，还会在一定程度上影响男性的自信心。严重则会造成夫妻两人之间出现不和谐的音符，影响两人感情。所以在日常生活中，各位男性朋友一定要高度重视这一问题。

据调查研究，当代男性朋友不仅养成了各种不良生活习惯，而且饮食习惯也越来越差。长期如此，超过百分之四十左右的男性都出现了性功能障碍。其中有百分之二十左右的男性表示在同房过程中持续时间不长，很快便射精，大大影响了夫妻生活的愉悦指数。部分男性表示正是因为如此，让自己在爱人面前抬不起头。在这里，医生建议，若男性朋友出现同房时间过短的症状，建议做到以下几点从而促进恢复。

一、使用安全套

日常生活中，多数男性为了快感或者能和爱人实现亲密接触，多选择不使用安全套。其实，在进行性生活时，男性朋友使用安全套，不仅可以保护女性身体，同时还可以形成一道“阻力”。这样可以在一定程度上降低男性朋友生殖器官的敏感度，从而帮助男性朋友在夫妻生活中可以更持久一些。

二、控制性生活频率

很多男性朋友对于性生活的需求比较大，所以在平日里对于性生活频率的控制不够，导致体力的透支。因此，即使夫妻感情再好，男性朋友也需要控制性生活的频率，控制同房的次数。这不仅有利于身体健康，同时还能让你坚持的更久。

三、戒酒

平日里，男人在职场中免不了应酬，甚至对于一些男性朋友，饮酒过量也是常态。长时间过度饮酒将会造成男人性功能障碍，从而影响夫妻生活的质量。因此，为了自身的健康和夫妻生活的和谐，男性朋友一定要养成健康的生活习惯，尽量少饮酒多运动，保持最佳状态。

四、改变体位

如果男性朋友出现了性生活持久度不够的问题，可以尝试在进行夫妻生活中改变体位。例如女上男下，这将减少对阴茎的刺激，从而拉长性生活的战线，帮助男性朋友延缓射精。坚持一段时间之后，可以使时间过短的情况得到改善。

所以，为了保证性生活的质量，建议男性朋友做到以上几点。同时，建议男性朋友在日常生活中保证良好的生活和饮食健康，从而保证生殖健康！