立秋之后容易感冒 吃这些食物可以预防

感冒是一种常见的病症，也是一种高发病症。特别是每年季节转变之时，人们患感冒的机率大大增加。在日常生活中，人们一旦患上感冒，将会出现一系列症状，如鼻塞、咳嗽、流涕、全身无力等。这样一来，将大大影响人们的生活和工作，所以一定要积极处理缓解病情争取早日康复。

在最近的健康调查中，相关数据显示，每年有百分之六十左右的人群出现感冒的症状。特别是在季节交替之时，感冒人数的百分比还有所增加。通常人们感冒身体会出现明显的不适感，若治疗不及时还会引发相关并发症。同时，被调查的人们表示，感冒后不仅对健康不利，还会传染给家长，影响家人的健康，这也是最头疼的。所以，医生提醒，感冒虽是小病，但是需要高度重视，除了及时就医，按照医生的要求服药以外，以下这些食物可以吃起来，它们能在一定程度上缓解感冒的症状。

一、含维生素C的水果

众人皆知，维生素C对于治疗感冒有一定的作用。所以对于感冒患者来说，可以适量食用含维生素C的水果从而起到缓解作用。在日常生活中，含有大量维生素C的水果很多，包括橙子、柚子等。

二、含蛋白质丰富的食物

众人皆知，蛋白质于人体而言非常重要，不仅仅是一种营养元素，蛋白质可以在一定程度上提升人体的免疫力，从而帮助人体抵抗外来病菌。所以于感冒患者来说，适量食用含蛋白质丰富的食物能够起到抵抗感冒病毒的作用。

三、含萝卜素的食物

萝卜素也是一种非常必要的营养元素，在日常生活中人们从很多食物中都可以获得萝卜素。同时，最为重要的是萝卜素对于治疗感冒具有积极作用，所以建议适量补充体内的萝卜素从而缓解感冒症状。

感冒虽然不算大病，但是人们也要积极治疗。药物治疗和食物治疗都很重要，双管齐下更能保证疗效。同时，人们还要多锻炼以增强体质，同时还要均衡饮食，保证身体所需的营养从而有效地预防感冒。