儿童保健品别成"坑娃品" 提高儿童免疫力不如试试这些方法

近年来，为了给孩子在身高、智力、健康等方面提供助力，不少爱子心切的家长将各种儿童保健品送进孩子口中。然而，一些不法企业、商家也抓住了家长这种心理，以非法添加、虚假宣传、非法传销等各种手法骗取消费者的钱财，致使儿童保健品市场出现各种乱象。

事实上，合理饮食、正常发育的孩子一般无需服用保健品，无需过多摄入维生素、微量元素等，甚至可能产生负面影响，有的保健品也可能含有激素，过量服用会对孩子成长造成伤害。

改善睡眠情况，给孩子泡泡澡

泡澡能够帮助肌肉与神经放松，热水来能够加快身体的血液循环，舒适的水温能够让宝宝得到彻底的放松，配合使用养心安神的中药，以安抚、调节神经功能，对于提高睡眠质量有很好的帮助。

提高消化功能

对于消化不良，有厌食、便秘或腹泻的宝宝，在配合小儿推拿的前提下，再系统并规律地给宝宝使用健脾和胃的中药泡药浴，可以很好地改善宝宝的脾胃功能。

判断孩子冷热，调整穿衣

通常家长摸着宝宝的小手感觉凉凉的，顿时觉得孩子是凉着了，一股脑给孩子添加衣服。其实你摸宝宝的小手小脚来判断，是不准确的，因为宝宝心脏搏出的力量弱，四肢末端血液循环还没有发育好，并不能作为判断孩子增减衣物的标准。

想要判断宝宝冷不冷，需要摸的地方是孩子的颈背部，只要这两个地方是温热的，就证明现在衣服的薄厚适合，不用额外给宝宝加衣服，如果后背有点汗就该考虑给孩子减少点衣服了。

户外运动必不可少

运动，在任何时候都不会过时。虽然秋季寒风瑟瑟，但家长还是要鼓励孩子多做户外运动。运动不仅可以提高人体的新陈代谢能力，而且是提高抵抗力的最好方法。周末的时候，家长也可以利用非上班时间多带孩子出去走走，特别是早上9-10点钟或是下午4-5点钟左右的太阳，多晒晒还可以补充维生素D，对孩子长身体是很有好处的。

养成良好个人卫生

秋季是传染病高发的季节，比如我们之前提到过的秋季腹泻，就很容易在这个时候找上门来。由于秋季的气候比较容易导致细菌滋生，如果这时候不注意个人卫生，就很容易病从口入。所以家长们一定要督促孩子养成饭前便后洗手的好习惯，且洗手时要配合洗手液或者消毒水，认认真真地把手洗干净，真正把手上的细菌消灭。抵抗力较弱的孩子更要做好个人卫生。

保证充足的睡眠

研究发现，人体的免疫力主要来自睡眠时，长期睡眠不足的人，不仅脾气相对暴躁，而且免疫力水平也相对差。很多家长由于自己就是“夜猫子”，晚睡已经形成了习惯，对孩子是否按时入睡也不是很重视。事实上，睡眠会直接影响孩子的将来，包括抵抗力、专注力、身高等等，家长一定要最好榜样示范作用，保证孩子睡眠足够。需特别提醒大家的是，当孩子进入睡眠，其实是身体的褪黑素在起作用，而褪黑素是否表现敏感与灯光的强弱有直接的关系，所以孩子睡觉时，建议家长不要开着灯，哪怕那只是小夜灯。