年轻男性高血压患病率大幅增长 年轻人小心6大危险因素导致血压上升

《中国高血压防治现状蓝皮书2018版》数据显示，我国高血压患病率持续增长，年平均新增患者1000万，18岁及以上成人高血压患病率约为27.9%，男性患病率高于女性。如此庞大的人群中，能说出自己的血压值，以及血压正常值的人并不多，特别是25~34岁的年轻男性，血压控制不尽人意。

随着社会的发展，生活节奏的加快，高血压、心脏病都不再是老年人的“专利”，在高血压面前，年轻人虽然身体机能较好，但对高血压疾病的认识不清晰、不重视也对血压控制不利。那么究竟有哪些危险因素导致年轻人血压升高呢？年轻人患高血压该怎么做？

年轻人小心6大危险因素导致血压上升

肥胖

很多的年轻人对吃没有讲究，只要吃得饱就行。经常吃快餐、油炸类、加工类、各种饮料等，导致身体出现肥胖，而肥胖会带来脂肪堆积、血管硬化，最终出现高血压。

压力

现在的年轻人生活压力是比较大的，有来自工作上、生活上，学习上的压力，使他们精神压力大、长期处于紧张状态，这会造成交感神经兴奋，从而出现高血压。

饮食

日常生活中，不少年轻人的饮食口味锅中，对于清淡的食物往往是难以下咽，经常饮食上总是吃得过于辛辣、过酸、过油腻等等；甚至对于一些加工类食物是情有独钟，然而这些不健康的饮食方式，很容易导致钠的摄入量过度，从而导致高血压慢慢形成。

熬夜

现在的年轻人都有熬夜习惯，每天熬夜看手机，玩电脑是普遍的情况，经常熬夜就会睡眠不足，神经就容易处在紧张状态，血管也会收缩，这样血压自然就会升高，慢慢就会形成高血压疾病。

不良的生活习惯

因为现在年轻人生活比较忙碌、压力很大，所以很多人都养成了抽烟习惯，香烟里面最多的成分就是尼古丁，会导致血压上升，还会造成平滑肌收缩，很多人还有喝酒习惯，会让血管的弹性变得越来越大，血压就会上升。

年轻人患高血压该怎么做？

经确诊高血压后，遵医嘱服用降压药，不可擅自增减药量、更换药物，对症服用降压药，前期医生也会为你进行调节。

饮食上，应保持清淡，减少盐的摄入，最好每天每人少于6克，包括各种调味料中的盐分。

防治高血压要定期测血压

1、18岁以上正常成人每2年至少测量一次血压；

2、35岁以上每年都要测血压；

3、高血压易患人群（血压130至139mmHg/85至89mmHg）每6个月测一次血压；

4、高血压患者定期测量血压，一般每周一次；

5、血压不稳定者，每天测量1至2次。