窦靖童妹妹直播自曝患有厌食症 厌食症该如何调节？

爱美的明星们为了减肥，可能会对日常饮食的限制十分严格，日前窦靖童妹妹窦佳嫄开直播与网友分享自己近况，称近期心情不大好，前段时间减肥20斤，还引发了厌食症，后又开始暴饮暴食，胖回来了，她建议网友们减肥一定要慎重。

很多人对“厌食症”还是比较陌生，简单来说，厌食症就是对食物提不起兴趣，不想吃饭。一些女孩子因为减肥，过度减肥、过度节食容易患上厌食症，那么厌食症有哪些表现呢？得了厌食症该如何缓解呢？

厌食症有哪些症状？

1、呕吐

呕吐时厌食症患者的最常见症状之一，见到食物不仅不想吃，还感到恶心想吐，这都是厌食症的表现。

2、过分节食

对身材有要求，为了保持好身材是很多女孩子的坚持，她们可能为了控制饮食、节食甚至不吃主食，长此以往可能会影响消化系统，进而导致了厌食症。

3、饥饿但拒绝进食

减肥的人、节食的人难道不饿吗？当时不是，厌食症的患者也一样，他们常常有饥饿的感觉，但却强求自己不要吃东西，或者故意规避高热量的食物。

4、伴随着贪食症

很多厌食症患者还伴随着贪食，厌食让自己饥饿，随之又引起异常强烈的食物欲望，引起暴饮暴食，暴饮暴食后又有“负罪感”，让自己呕吐、大量运动等等。

患了厌食症该如何调节？

1、心理治疗

缓解患者的心理压力，重新认识对健康、标准体重的概念，对身体的状况进行评估，重新学习食物和营养方面的知识，若是生活和工作中有某些压力需要及时进行舒缓，与家人进行沟通。

2、行为治疗

行为治疗是以减轻或改善患者的症状或不良行为为目标的一类心理治疗技术的总称，具有针对性强、易操作、疗程短、见效快等特点。对于厌食症来说，可以通过代币制疗法、行为塑造法等方法减轻病人对食物的厌烦心理，逐步改善症状。

3、补锌治疗

“锌”这种微量元素是身体中不可缺少的，可以通过锌来影响味觉和食欲，食欲缺乏可能是缺锌，可以通过适当补锌，促进食欲，缓解厌食症的症状。

4、药物治疗

可通过药物来调整病人的焦虑情绪。