孩子长时间在线学习或伤害视力 孩子在日常生活中如何护眼？

新冠肺炎疫情防控还在进行中，全国很多地区的孩子都延迟返校，在家学习、上网课等等，但孩子们每天对着电脑上网课，会不会伤眼睛呢？会不会导致近视呢？我们怎么样才能既不耽误学习，又可以保护好视力呢？可以从以下几个方面来做。

在线学习，如何保护视力

1、用大屏、不用小屏

很多孩子在上网课的时候，是用电脑、平板电脑，甚至是用手机观看，但我们要知道，近距离用眼对孩子的视力损伤更大，越小的屏幕也越容易让孩子的眼睛产生疲劳感，引起眼干眼涩，不如将网络课程调整到电视上面看，大屏、远距离观看，可以在一定程度上，保护孩子的视力。

2、学会放松眼睛

对于中小学生而言，每20-30分钟可以休息一下眼睛，眺望窗外远处，进行眼部放松，另外要保持充足的睡眠，学习之外，少用电子产品。

3、补充营养

猕猴桃、玉米、蛋黄等含有丰富叶黄素的食物；动物的肝脏，鱼类，鸡蛋等富含维生素A的食品；海鱼、贝类海洋食物等等都可以帮助孩子补充恰当的营养。

4、检查视力

家长要多观察孩子的日常行为，发现问题及时纠正，建议孩子从3-6岁开始，每3个月或者半年到专业视光中心检查。

5、注意室内光线

孩子在用眼学习、观看电视等环境下，需要注意室内光线，室内光线要尽量柔和，不能过强或过暗，忽明忽暗更不好，灯光也不要直对着眼睛。

孩子有这些表现，可能是近视了

1、看东西眯眼

看到很多小孩子没有戴眼镜，但却总眯着眼睛看东西，这时候家长要警惕了，长期眯着眼睛看东西，眼部肌肉疲劳可能导致近视发展的更快。

2、经常揉眼睛

拉扯眼角能减少光线的散射，但经常拉扯眼睛会造成散光。

3、眨眼睛

习惯性频繁地眨眼睛也是近视的征兆之一，孩子眼睛不舒服，可能会觉得疲劳，就会频繁眨眼。

小心这几种导致近视的危险因素

1、用眼过度。

长时间用电子产品、看书、做作业等近距离用眼，很容易导致用眼过度，进而使孩子视力下降。

2、遗传

很多父母是近视，孩子也近视，有研究显示，若父母是高度近视，或其它直系亲属是高度近视，则会影响到孩子，让孩子天生近视，或在成长过程中更容易发展为近视。

3、环境、习惯，太阳下看书、离书本太近等都是不良的学习习惯，需要家长们的督促，让孩子养成良好用眼习惯，远离近视。