张艺凡腰伤打封闭 什么情况下才需要打封闭针？

素人希望成名，选秀是主要途径之一，但哪有什么一夜成名，都是辛苦地积累，有时候让人心疼，据报道，大火的综艺《创造营2020》的总决赛中，张艺凡排名第七，比赛中腰伤复发，临上台前打封闭针暂缓疼痛，让粉丝大呼心疼。

什么情况下才需要打封闭针？

对于运动员、演员来说，封闭针是他们缓解伤痛的“紧急预案”，他们珍惜舞台珍惜赛场，当他们的身体出现状况的时候，往往会选择打封闭针来缓解疼痛，带伤上阵，也正是因为这种努力、向上、拼搏的精神更加让人钦佩。其实，打封闭针对于身体是有所损伤的，而且不能有效保证在比赛的过程当中病情不复发。封闭针，就是把麻药和激素混合之后用注射器直接注入到疼痛的关节部位，让他们暂时忘掉疾病的痛苦，能够在赛场上发挥正常水平。

哪些因素会引起腰痛?

一般来说，年纪大、肥胖、运动量小，以及一些心理因素如压力、焦虑、抑郁等都会引起腰痛。长期伏案工作者、搬运工种、重体力劳动者等都是腰痛的职业因素，基因、性别、身体结构、力量和柔韧性这些遗传因素也与腰痛有一定的关系。另外，患心血管系统疾病和吸烟、过度负重等不良生活方式也与腰痛有关。

腰痛该如何缓解？

避免久坐久站

腰痛的人要避免久坐久站，正确的坐姿应该是使用符合人体工学设计的腰垫和坐垫，以辅助维持正确的坐姿，通俗的说就是让脊柱保持正常的生理弯曲，挺直腰板，不要坐得太随意。

注意床垫的选择

过去说睡硬板床对于缓解腰痛有好处，到底是不是呢？其实现在更推荐睡硬床垫或独立袋装弹簧床垫，对承托腰部有比较好的作用，可以维持腰部正常生理曲线，更能减轻疼痛，改善睡眠质量。

热敷

俗话说痛则不通，通则不痛，所以对于那些经常感到腰痛的人来说，在日常生活中可以每天选择热敷自己的腰部，这样能够帮助改善腰部的血液循环，缓解腰酸背痛的情况。

按摩

在平时没事的时候，也可以自己按摩一下自己的腰部，这样也能够帮助改善腰周围的血液循环，而且也可以适当的刺激一下腰部的穴位，能够有效的帮助疏通身体的经络，让血液循环变得更加的通畅，缓解腰痛。