女子久坐办公室患纤维肌痛综合征 久坐不动会带来哪些危害？

现在人们的生活习惯发生很大改变，体力活动量减少，一天大部分时间坐着，如坐着玩手机、看电视、坐着打麻将或看电脑等，虽然一时爽，但长久下去却会损害身体各个器官，不妨来盘点一下久坐的危害。

据报道：李女士常年坐办公室久坐不动，经常感到后背和四肢存在游走性疼痛，经检查确诊为纤维肌痛综合征。据悉，女性更容易患纤维肌痛，病因有心理压力大、运动量不足或家族病史。医生介绍，纤维肌痛综合征属于风湿病的一种，特征是弥漫性肌肉疼痛，常伴有多种非特异性症状。不但影响骨骼、关节等，还可累及睡眠、认知、消化、泌尿等，严重影响患者正常生活，本病治疗以镇痛消炎为主，辅助以心理治疗。

久坐不动会带来哪些危害？

1、伤害肺部

久坐不动易产生静脉血栓，特别是腿部血栓易生成，诱发深静脉血栓。长时间坐着后再突然动弹，血栓易松动脱落，跟随着血液循环进入肺部，诱发肺栓塞。

2、损害心脏

久坐不动再加上喝水量不足，可减慢血液循环速度，久而久之造成心脏机能衰退，诱发心肌萎缩。特别是有动脉硬化的患者，长时间坐着可减慢全身血液循环，导致脑血栓和心肌梗死。

3、伤害肠道

长时间坐着不动弹可减慢肠道和胃部蠕动速度，延长有害物质在肠道停留时间，刺激肠黏膜，同时也会降低肠道免疫屏障功能，提高患结肠癌风险。

4、伤害脊椎

长时间坐着使得后腰部悬空，腰椎持续处于折角状态，增加椎间盘承受的重力，从而引发腰椎间盘突出。

5、伤害胰脏

久坐不动可造成肥胖，特别是腹型肥胖，易产生胰岛素抵抗，影响血糖控制，严重时可诱发糖尿病。

6、伤害膝盖

长时间坐着，尤其是不正确的坐姿，易压迫腰部，腰部神经延伸到膝盖，从而诱发膝盖疼痛。另外，长时间坐着会使得腿部持续维持弯曲状态，压迫血管，降低局部温度，增加患髌骨软化症风险。

温馨提示

既然知道久坐对身体有害，那么应控制久坐时间，每坐一小时应站起来活动5~10分钟。平时应端正好坐姿，不能长时间坐在软沙发上，也不能半躺着。对于长期久坐者，可以适当地对腿部按摩或做勾脚动作，这样能改善局部血液循环，减轻腿部不适感。