重庆25岁小伙踢足球突发疾病猝死 如何预防猝死？

近日，重庆一位25岁的小伙在重庆大学校园踢球时突发疾病猝死。据悉，重庆大学学生小董和同学正在散步，被一个穿球衣的男生请求帮忙拨打120，因为有个人突然晕倒了，但他们都没带手机。小董一直等到医护人员把那名晕倒的男子抬上救护车后才离开。而重大体育学院研一学生的曾航虽不认识昏迷男生，但还是跟随这救护车将昏迷男生送往医院。

据肿瘤医院综合科主任王盛强说，救护车赶到的时候该男子就已经没有生命体征了，该男子为心脏骤停，也就是大家常说的猝死。经过半个小时的心肺复苏、药物抢救等急救措施，依然没能把该男子抢救回来。当晚10点多，该男子的遗体被送往石桥铺殡仪馆。

据了解，运动性猝死发生的10分钟内，如果没有得到及时救治，患者死亡的几率将大大增加。正确的抢救措施是将意识丧失者平卧在地，采取正确的胸外按压和人工呼吸，直到专业医护人员赶到现场。

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1、用力解大便

解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性会增加，容易脱落。

2、大量喝酒或咖啡

过量饮酒以及喝咖啡，弊大于利，会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

3、心情抑郁

坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好。

4、暴饮暴食

人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。

如何预防猝死？

20-30岁的青壮年是猝死的主要对象，我们日常可以做好相应的事项预防猝死。

1、定期体检：应定期检查血压、血脂。因为血压过高可突然诱发中风而导致猝死，也会增加心脏猝死的危险。血脂过高容易导致动脉粥样硬化，而动脉硬化常可导致冠心病和心肌梗死，要坚决控制体重。

2、保持生活规律：日常生活应注意保健，尤其是白领，更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。

3、饮食结构要合理：多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物，多食含维生素C 丰富的蔬菜、豆制品等。

4、保持情绪稳定：加强自身修养，努力做到情绪乐观、性格开朗、随遇而安。脾气暴躁、易发火动怒的人，血压波动剧烈，易引发急性心肌梗死。