外国女孩接种疫苗后患怪病 每天毫无征兆昏睡40余次

据外媒报道，国外有一位名叫露西·汤奇的18岁少女，她虽然外表、智商、情感都与正常人无异，但她却身患怪病，一天中会毫无征兆地昏睡40余次，无论是在与人交谈、读书还是在弹钢琴的过程中。因此，露西现在最大的梦想就是能独自一人上街走走，并能早日像正常的同龄人们一样，去读大学。

报道称，据露西的母亲介绍，女儿在孩童时代都是很正常的，甚至比普通的孩子聪明。但自从在13岁接种了一次猪流感疫苗后，就出现了嗜睡症一样的怪病。现在每况愈下，从最初的偶尔昏睡到现在一天昏睡达40余次。

母亲表示，也正因病情的加重，加之昏睡发作前毫无征兆，她已不让女儿独自上街，也让其停止了学业。

露西表示，这种昏睡的感觉就像喝醉酒一样，突然就失去了意识，无论是在和人热烈地交谈还是在弹琴或者看电视的过程中。

报道指出，露西与其母亲为了根治怪病，曾不断求医。但医生们也不知道引起这种病的具体原因，只怀疑与6年前她曾接种的猪流感疫苗有关。因为近些年，在该国，有约80人出现了与露西类似的病征，政府也承认当时的疫苗或存在问题。

医生表示，露西接种的疫苗，破坏了其脑部调节睡眠周期的部分，因而导致其睡眠紊乱。

在这80人中，有一名12岁的男孩已经拿到了政府12万英镑的补偿。目前，露西的母亲也在为其争取补偿金，并利用这笔经费为其治疗怪病。

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睡眠是与觉醒状态交替出现的一种生理现象。国际上将睡眠分为两种不同的时相，即非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。为什么要这么分呢？因为人在睡眠中，大脑和肢体是交替休息的，且这两种时相的作用是不一样的，在睡眠过程中交替出现。

非快速眼动睡眠是主要睡眠过程，约占整个睡眠过程的75%，一般被分为4个阶段：分别是入睡期、浅睡期、中睡期和深睡期。在整个非快速眼动睡眠状态中，感官敏感度降低，肌肉放松，动作减少，心跳和呼吸频率减慢，血压降低，生长激素增加，神经细胞的蛋白质合成显著增加，基础代谢率下降。在非快速眼动睡眠状态中，人的骨骼肌张力比觉醒时低，但也没有完全松弛，这主要是为了让大脑得到充分的休息。

剩下的时间是快速眼动睡眠阶段，一般会出现4~6次，总共时长在80~110分钟之间，这段时期大脑对白天的经验进行整合，呼吸增快、变浅，且不均匀；眼球向各个方向快速转动，肢体肌肉暂时瘫痪，快动眼睡眠中，脑从记忆中随机抽出信息，再在脑中合成瞬间的影像，并有可能形成梦境。作用是将脑下达的运动指令完全切断，积极地抑制肌张力，使各运动器官处于休息状态。

睡眠需要量，但每个人的睡眠时长却因人而异，即使一个人在不同时期，睡眠的时间也不相同。新生儿睡得时间长，有利于他们的发育和成长；儿童一般的睡眠时间是8~12小时；成年人7~8小时即可；而老年人一般是5~6小时。

睡眠差，身体糟

睡眠很重要，但不是每个人都能睡好觉。据世界卫生组织2010年调查发现，27%的人都有睡眠障碍；而在中国这个调查的数字超过了40%。睡不好不仅会影响到第二天的精神状态，更重要的是加重其他疾病的罹患概率。比如，晚上睡眠不足4小时的人要比正常人早亡风险高出1.8倍；每天睡不够的人衰老的速度也是正常人的2.5~3倍；睡眠不足还会导致代谢紊乱，进而增加罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险；年轻人失眠容易增加焦虑感，而老人则可能引发抑郁症。

那怎么判断睡眠是否有障碍呢？第一，看第二天的状态，一觉睡醒是否精力充沛，是否出现了什么不适感；其次，看糟糕状态持续的时间，如果一个月内，每周都有超过3天的时间睡不好，就可能是睡眠障碍。偶尔一两天睡不好不用太担心，这不属于睡眠障碍。睡眠障碍主要存在于30~50岁的脑力劳动者和年轻学生中，且压力是主要诱因。

先睡心，再睡身

古人说，“无忧才是入睡方。”中医也提倡“澄和心神”“恬淡虚无”，让心情平静，才能入睡。我认为5个办法有助于让我们“先睡心，再睡身。”

1、记下挥之不去的事情。如果一件事（无论好坏）一直在你脑海挥之不去，最好起床将这件事写下来，用这种方法把它驱逐出你的脑海。

2、不要害怕失眠。重要活动的前一晚失眠很正常，即使一晚没睡，也不会对第二天的表现有太多影响，紧张时激发的肾上腺素会轻松助你克服疲惫。平静面对，让自己的心灵得到休息，反而可以更好地入睡。

3、不要努力入睡。“努力、努力、再努力！”这种信念可能在应对失眠方面无效，不要急，起来开灯，看书，听轻音乐，放松心灵，然后入睡。

4、创造意象。想象一个让人愉悦和宁静的地方：田园牧歌的生活，满眼都是绿色，牛、马悠闲地吃草，这会让人放松。但如果这些细节让你无法放松，那就忘记它们。

5、腹式呼吸。腹式呼吸对于缓解紧张状态是有效的：平躺，把注意力放在呼吸的节奏和深度上，在感受到了呼吸的节奏后，开始尝试更多地用腹部呼吸。

此外，制订适合自己的作息计划并严格执行，千万不要觉得什么夜生活都能让人放松。让自己保持一个平和的心态，保持相对固定的睡眠时间、睡眠长度，这样才有助于睡眠。如果睡眠障碍较严重还应及时就医。