广外大四女生上楼因心脏病突发猝死 如何预防心脏病突发？

10月22日晚上9时许，广东外语外贸大学南国商学院一名大四女生突然发病，晕倒在宿舍楼楼梯过道处，经抢救无效死亡。校方称，该女生入学时即检出有心脏疾病“缩窄性心包炎”，读书期间定期会去检查，学校方面军训、体育课等均不让其参加，遗憾的是，她没能走完四年的大学生活。

死者小琪今年22岁，家住中山市，是该校2012级国际工商管理学院采购与供应链管理专业的学生。校方称，22日晚9时许，小琪从外面回宿舍休息，走到2楼上3楼的楼梯过道时，突然晕倒在地，路过同学发现后立即通知宿管阿姨，几分钟后，校医赶到现场抢救，并拨打120。120救护人员赶到施救一个多小时，宣布小琪抢救无效死亡。

如何预防心脏病突发？

彻底戒烟

吸烟是冠心病死亡的主要原因。心脏病总死亡率的21%是由吸烟造成的。吸烟可使人们患心脏病的机会增加一倍以上，使死于心脏病的危险性增加70%。每天吸1—14支烟的人，死于冠心病的危险比不吸烟的高67%；若每日吸25支以上，死亡危险高3倍。戒烟后，这种危险便可逐渐降低，3年—5年可降至不吸烟的水平。

控制体重

研究证明，超过标准体重20%，其心脏病发病的危险性增加一倍。随着生活的改善，人们的体重在普遍增加，已有1/5的人过于肥胖，这给心脏增加了极大的负担，如能有效地减肥，心脏病突发的危险性可降低35%一50%。

坚持运动

喜欢运动的人心脏病突发的危险性比习惯久坐的人减少35%一55%。运动的好处是降低血压，减慢心率，降低对人体有害的甘油三酯，增加对人体有益的高密度脂蛋白，减少血凝倾向以及降低超过标准的体重等。最好的运动是连续快速走路，一个礼拜至少走5天，一天至少运动一次，每次至少30分钟。

定期体检

怎么预防突发性心脏病？所有人都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是中年人。专家提醒，在常规体检时如发现高血压、心界增大、心电图异常等，应进一步检查，增加化验血流变、血脂、血糖、心脏彩超和动脉检测、动态心电图项目，以明确病因及时治疗。

注意饮食

平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

控制情绪

脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。