看电脑超过3小时九成人患干眼症 预防干眼症有什么方法？

电脑、手机、iPad，身处网络时代的你是否在长时间使用电子产品后感觉眼睛干涩、烧灼、眼皮沉重、有异物感、眼泪多……总之不舒服就对了，那么你就很有可能得了干眼症。

不要以为只有老年人容易被干眼病袭击，据报道，每天看电脑超3小时，90%的人有干眼症的表现。专家说，干眼症确实很普遍，长期使用电脑、iPad、手机等电子产品，导致越来越多的年轻人出现干眼症状，甚至包括一些学龄前儿童。什么是干眼症？简单讲，就是因为眼球表面泪液异常，而引起的各类眼睛不适症状的眼科疾病。

干眼症 （ 别名：结膜干燥症 ）是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌。

预防干眼症方法：

眼睛是心灵的窗户，不能让干眼影响了我们的生活质量。为预防干眼，专家给出了以下建议：

1、增加眨眼次数，保持眼球湿润；

2、热毛巾敷眼睛。早上起床后若觉得眼睛不适，可拿温热毛巾敷在眼部，或在喝水时用杯中的水蒸气熏眼，同时注意眼部清洁，这样可促进睑板腺的油脂分泌，给我们的泪液多一层保护。

3、改善生活和阅读习惯，不要用眼过度，不提倡熬夜看书、长时间“刷屏”等，增加户外活动，并多吃新鲜水果蔬菜。

4、眼睑卫生要注意。要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是目前甲型H1N1流感流行、急性眼结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

5、年轻人出现干眼症症状，应尽快到医疗诊治。40岁以上的人最好采用双焦点镜片，或者在打字时，戴度数较低的眼镜。与电脑距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。